“春捂秋冻”，真的是越冻越健康吗？

白露节气之后，气温明显地降低。每到这个季节，老人们常会提起春捂秋冻。

但是，现在随着大家对养生的呼声越来越高，就连很多年轻人都早早穿上了秋衣秋裤，“春捂秋冻”这个道理逐渐被越来越多的人质疑。

那么，“春捂秋冻”，真的是越冻越健康吗？

“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。

“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

当季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

当然凡事皆有个度，不同地区的气温各不相同，有些地方更是昼夜温差较大。昨日是秋分，很多地区面临着大雨、小雨、雷阵雨等程度不同的天气变化。况且秋季是常见呼吸道传染病高发季节，盲目“秋冻”很容易患上感冒、发烧等各种疾病，实在是得不偿失啊。

秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者等体质较弱者一定不能“冻”！

健康人群也一定要注意“冻”得适度，掌握正确健康的养生之道：

第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质。

第二，选择利于出行的天气，做好疫情防护工作，外出郊游踏青，呼吸新鲜空气。

第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴。

第四，饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。

第五，多饮水，促进新陈代谢，同时还能滋润肺腑，预防肺部疾病。

不盲目秋冻，不代表一定要把自己裹得严严实实的；不盲目保暖，也不代表一定要少穿衣。

根据自己的感受添衣减衣才是对自己身体健康的保障。