这不是在养生，其实在找病！这5个养生误区，中老年人别再做了

1、起床后立即叠被子

很多干净爱整洁的人，起床后会立马叠被子，尤其是一些老年人，会把家里收拾得井井有条条以后再去忙碌其他的事情，其实起床后，立马叠被子，这个习惯，并不是很“养生”因为，我们人在夜间入睡时，身体内会排出大量的汗液以及气体，据研究测定，光是呼吸道排出的物质就多达了150种，如果起床后立马叠被子，这些物质就无法散发出去，日积月累就会影响我们的健康。

那么如何改变这一问题呢？比较科学的方法是，在起床后先不要马上叠被子，在这个时间我们可以先去洗漱，

再回来把被子叠起来。这样就能促进被子内残留的水蒸气、化学物质的散发。

并且在阳光充足的时候，11-2点的时间，利用紫外线来杀菌，平时要经常洗、晒被褥，保持被褥的整洁卫生，达到消毒的效果。

2、饮水机内的水是清洁卫生的

现在家家几乎都有一台饮水机，在公共场合也不例外，但是，饮水机真的是安全的吗？我们可能忽略了一个健康隐患，据监测显示，一旦桶装饮水机超过三个月不清洗 就会滋生大量的细菌，因为长时间人们只会换桶装水，很少清理内胆的水，时间长了，内胆就成了细菌滋生的温床。人们在喝水时，这些细菌就会随着水进入人体，引起消化、泌尿系统等疾病。

所以，我们在生活中最好是能够2～3个月就应清洗饮水机一次，尤其饮用水质不够好的用户更应经常清洗。

3、蚊香驱蚊不会有害

夏季马上就要到了，可是讨厌的蚊子却一直躲不过去，于是很多家庭，在夏天会经常使用蚊香来驱蚊，市面上许多蚊香，打着“无毒蚊香”、“对人体无害”等字样，所以人们便以为这些能驱蚊的蚊香对人体是健康安全的。但是，既然蚊香能杀死蚊虫，你还能相信蚊香真的是无毒或对人体无害的吗？

蚊香其实就是一种杀虫剂，其成分是除虫菊酯类，毒性虽然较小。但是一些劣质的蚊香会使用一些低劣的农药为原料，毒性颇大，使用后会给人体带来很多危害。所以，在夏季驱蚊最好使用物理手段，比如室内摆放一些茉莉花，或者使用蚊帐等等。

4、居室养花多多益善

在生活中，每个人的家庭都会养一些绿色的植物或者花卉，不仅使空气清新也使人心旷神怡，可是养植物在数量上也要适可而止的，室内绿色植物会进行光合作用，在阳光不充足的时候会释放大量的二氧化碳，再加上空气不流通，居室内二氧化碳浓度较高，久而久之，就会影响人的睡眠质量，危害人体健康。

5、卫生纸越白越好

卫生纸在生活中是一个必需品，我们在挑选卫生纸的时候，大家会不自觉地以为，卫生纸越白质量越好，也越卫生，所以都选择颜色洁白的木浆纸。

但，我们的认知有时候也只是一厢情愿，有些洁白的卫生纸或许添加了荧光剂，

但事实上，这种认识是错误的。荧光剂是一种有害物质，长期与皮肤接触，就会影响皮肤健康，甚至会致癌、致畸。卫生纸并非越白就越卫生。作为消费者，首要选择的是由纯木浆制造木浆纸，而纯木浆本身带有浅浅的蛋黄色。