「莲藕健康」科普团队出品

本期内容评审：王俊江医生（胃肠外科-主任医师）

现在年轻人久坐还经常抽烟喝酒，吃辣不注意健康，容易成为有“痔”青年，你有没有痔疮的困扰？你知道诱发痔疮有哪些原因吗？平常如何预防？下面，一起来了解一下吧。

痔疮可分为几种？

痔疮可以分为内痔、外痔、混合痔，不仅仅会出血，还有瘙痒、疼痛的感觉，严重起来走路坐着都受影响。

根据痔疮严重程度，可以分为4期：第一期不脱落、轻微突起、以出血为主；第二期痔疮脱落还能自行收纳；第三期不能收纳需要用手托回，痔疮有单核脱落也有环状脱落；第四期痔疮脱落不能收纳，情况较严重影响生活。

最容易引发痔疮的几个原因：

经常吃辛辣食物：辣椒、泡椒、胡椒、花椒等，这些强烈刺激的食物容易对肠胃造成损伤，并且难以消化，给胃肠道带来灼烧感！

经常吃膨化油炸食品：各类膨化油炸上火的零食，比如薯片、薯条等，一些膨化剂对身体有害，热量又高，容易造成肥胖、脱水；

长期久坐：臀部、下肢血流不畅，还会容易造成腹胀、便秘等情况出现，不能有效地把肛门处的有害毒素运走，诱发肠道功能失衡、便秘等问题。

排便时间长：现在人们走到哪都拿上手机，喜欢一边上厕所一边看手机，即使没有便秘情况，上厕所玩手机、看报纸时间久了形成不良的习惯，容易触发痔疮。

平常不良生活习惯是诱发痔疮主要因素。想要减少痔疮风险，除了以上几个问题外，平常还要注意什么呢？

首先，日常要清淡饮食，多吃一些富含维生素、高纤维食物，多吃水果蔬菜和五谷杂粮，记得多喝水。这样能减少便秘情况出现，还能使得粪便变软，避免大便干燥。

长期喜欢吃辛辣刺激性的食物，高盐、高油食物刺激，从而刺激我们的消化功能导致变慢，很容易引起便秘的出现。

其次，是改变定时定候排便习惯，一旦有便意就马上排便，不要憋着否则大便越来越干燥，越来越难拉出来。

第三，肛门周围注意清洁，局部细菌多会加重症状，洗澡注意肛门部位的清洗。不要使用过于刺激皮肤的洗护用品。

最后是避免久坐、久蹲，工作坐久了要记得活动，多锻炼可以适当做提肛锻炼，保持良好心情，劳逸结合，休息充足，促进肠道蠕动助排便。

要控制体重，不要太饱，体重过重、下肢容易压力过大容易诱发静脉曲张，血液回流受到影响，引起或加重痔疮；吃得过饱会增加腹压而致痔疮发作。

现在的年轻人觉得自己年轻，总是不把健康当一回事，以为自己能行，自律生活真的很重要，别把痔疮不当病！

最后必须医生在这里提醒大家，得了痔疮之后，要及时就医！不能自行随意用药您知道了么？

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