1.苹果
苹果是最常见的水果,味甜,口感爽脆,且富含丰富的营养。苹果的热量很低,每100克只产生60千卡能量。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩,这样在秋天计算天气再干燥也不怕啦。
2.香蕉
香蕉是淀粉质丰富,味道十分清甜,可润肠通便,促进肠胃蠕动,最适合燥热人士享用。秋天的时候身体燥热,便秘的人群,可以多吃一些哦。
3.猕猴桃
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求的两倍,还含有良好的可溶性膳食纤维,常被用来对抗坏血病。猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘,还有止渴利尿和保护心脏的作用。
页面更新:2024-04-30
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