3种人千万要少吃荔枝，否则，还有5种人最该吃，好处特别多

又到了吃荔枝的季节。

作为一个南方人，每年这个季节，养生君是一定要吃荔枝的，吃起来一颗接一颗停不下来，难怪苏东坡说“日啖荔枝三百颗”。

不过，荔枝虽美味，却不能贪嘴。

吃荔枝，一次别超过这个数

荔枝吃多了，可能会吃出“荔枝病”，特别是空腹进食未成熟的荔枝。

荔枝病主要表现为头晕、出汗、心悸，严重者突然面色苍白、手脚冰凉、大汗淋漓、突然昏迷、阵发性抽搐、脉搏细速、呼吸不规则，甚至出现呼吸暂停等生命危险。

曾经就有孩子因“荔枝病”死亡……

（图源/网络）

注意：切记不可在短时间内进食过量荔枝。成年人一天最好不超过300克（即6两，约十几颗），小儿更要适当减少。

另外还要注意，不要空腹吃荔枝，还有熟度不高的荔枝不要吃。

吃荔枝易上火？3招帮你搞定

荔枝不能多吃的另一个原因，是容易上火。

大家平时应该都听说过“上火”，但具体什么是“火”，很多人却不太了解。

中医认为，各种病邪气，可分为六种，包括风、寒、暑、湿、燥、火。

火会影响到各种脏腑功能。比如，影响到心，心火上延，脸上会长痘痘，睡眠不好。影响到肝，肝火上延，眼睛会发红，情绪会变得烦躁，整个人表现出一种亢进的状态。

荔枝本身是偏温的，吃多了（特别是热性体质的人），就很容易上火。

不止荔枝，还有糖分比较高的芒果、龙眼等，也是水果中少数偏温性的，一次最好别吃太多。

Tips：不想上火，试试这三招

1. 冰着吃

热药寒吃，寒药热吃。想吃热性的东西，身体受不住，就可以把它的热性降低。

2. 泡过盐水再吃

用盐水泡过再吃，就不会那么容易上火了。

3. 吃荔枝上火了，喝点它

如果上火症状很轻微，只是咽喉不舒服，可以喝些淡盐水。

如果症状比较重，可以喝点雪梨水、苦瓜水、凉瓜水，或者用夏枯草、木棉花、灯芯草煮水喝。

3种人，千万要少吃荔枝

荔枝偏温，入肝经、入脾经、入心经，养心、健脾、养肝，能滋阴、补益气血。

这5种人适当吃些荔枝，能益肝脾精血、补气血亏虚、防止腹泻，对身体很有好处：

• 气虚体质：肤色萎黄或淡白，体力差，消化无力（不要冰着吃）
• 阳虚体质：怕冷，肌肉松软，大便稀溏（不要冰着吃）
• 阴虚体质：手足心发热、口干，小便黄，大便硬（最好冰着吃）
• 血瘀体质：容易长斑、瘀青、流血
• 气郁体质：瘦削，易心慌失眠，忧郁，无精打采

但有3种人就不适合多吃了：

1. 痰湿体质

这种体质的人，通常比较胖，经常会有糖尿病、高尿酸血症等慢性代谢性疾病。

而荔枝含糖量比较高，会加重痰湿的症候。想吃的话，尝一下就可以了。

2. 湿热体质

就像前面所说，热性体质的人吃了，很容易上火。

3. 特秉体质

容易过敏的人，还有儿童第一次吃荔枝时，注意不能多吃。如果出现不适，应立即停止食用，并及时就医。

如果发现对荔枝过敏，那绝对不能再吃了。