原来祛湿最厉害的不是薏米，而是它！三天两头吃一次，没毛病

随着气温升高，湿气也“力争上游”，紧赶慢赶，跟随温度的脚步往上爬。

这不，体内湿气就重了！

不过，老说湿气重、湿气重，你们真的湿气重吗？

为接下来的祛湿话题能顺利开展，先给大家科普下：怎么确定自己有没有湿气！

30秒自测：你湿气重吗？

01

看舌头

舌头通常表现为胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。

02

看大便

大便溏烂、粘马桶，蹲了半天还总感觉没拉干净。

03

看身材

一般来说，“肥人多湿”，也就是说身材肥胖的人更容易被湿气盯上。

“肥人”：有被冒犯到......

04

看皮疹形态

皮疹出现肿胀、糜烂、渗出明显。

05

看精神状态

头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动等，也是湿气重的表现。

确定了自己湿气重的朋友，可以接着往下看，马上告诉你祛湿妙招。

湿气不重的朋友先别急着走啊，看在小编码字这么辛苦的份上，能不能留下你的点赞和在看，如果再留个言简直完美！

祛湿别只知道薏米，

试试这个“祛湿小能手”！

说到祛湿，人们多先想到薏米。

其实，在很多时候，白术更适合用来祛湿！

根据人体内湿气产生的原因，可以简单分为两种类型——

①湿气没法顺利排出

脾胃好比人体的一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦。

常见表现：湿阻中焦，表现为神疲乏力、消化不良。

②“水管”堵塞

另一种“湿”，则是因为“抽水机”的出水道有阻塞，引起体内“水湿”过多，排出不畅。

常见表现：湿热、水肿、脚气、湿痹（如关节肌肉酸痛）。

如果是第一种“湿”，很适合用白术来缓解，因为白术有补气健脾，燥湿利水的作用。

而第二种“湿”，更适合用薏米，薏米健脾作用弱，但有利水渗湿作用。

不过，现在很多人都有脾胃虚弱的问题，再加上夏天吹空调、吃冰西瓜等，脾胃真好不到哪去。

所以，很多人在使用了薏米之后，祛湿效果并不明显，甚至湿气反而更重了。

总之，大家在祛湿前不妨先了解自己属于哪种“湿”，再着手祛湿~

接下来给大家及时几种白术的祛湿食疗——

白术这么吃，祛湿不伤脾胃！

01

白术陈皮粥

方法：取炒白术10克、陈皮3克、大米50克一起熬粥服用。

作用：补气健脾、和胃、祛湿，适用于脾胃虚弱、食欲不振人群。

02

白术茯苓山药汤

方法：取白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克煲汤服用。

作用：益气健脾，燥湿利水，适用于脾胃气虚，水湿内停人群。

俗话说“病从口入”，湿气还可能是被你“吃”出来的！

3种美食，让你越吃湿气越重！

01

煎炸、烧烤食物

夏天是个适合撸串的季节，但吃多了会让你湿气越来越重！

这煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易导致湿热和加重脾胃的负担。

02

辛辣食物

比如川菜和湘菜比较辛辣，吃太多了会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。

03

一些热带水果

一些热带水果，如芒果、菠萝、榴莲等，多了也容易生湿。