秋天的第一杯奶茶已经过去了很久，秋天的第一顿火锅你安排上了吗？

最近很多小伙伴都约起了火锅，在微凉的夜晚，吃上一顿热气腾腾的火锅，和朋友谈天说地，是一件很“哇塞”的事情。

不过可注意别吃太多了，容易上火，甚至会发生口腔溃疡。

说起这个口腔溃疡，经常复发的人最有发言权，吃啥都痛，喝口水都需要很大勇气，说话时痛，不说话是沉默的痛，别提多酸爽了。

口腔溃疡其实由来已久 ，在《内经》中称为“口糜”、“口疮＂、或“口疡”。

经常会在唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟等部位出现。

而且在中医看来，“心开窍于舌”、“脾开窍于口”、脾之脉络“连舌本散舌下”，所以口腔溃疡的发生与心、脾二脏有莫大的关系。

所以别小看口腔溃疡，很多人以为只是单纯的上火，忍忍就过去了。

其实它背后还隐藏了复杂的病因，经常口腔溃疡的朋友们可以对照自己到底属于哪一类。

PART 01

心脾热盛，郁热化火（实火型）

这是长口疮最主要原因，没有之一。我们无法直接看到心和脾，但古人认为“口舌为心脾外候”，所以我们能通过口舌一探究竟。

嗜好辛辣厚味伤脾、时常抑郁烦闷伤心，这两类内伤最容易变化成火（实火）、熏灼口腔，这也是口疮喜闻乐见的生长条件。

PART 02

脾胃虚弱，阴火内伏（虚寒型）

热辣饮食易上火，多吃些冷食就不会了吧？

大错特错！贪凉只会让脾胃升降失调：那些本该消化下去的、以及本该输送全身的营养通通滞留脾胃，郁久化热，上熏口腔就长出了口疮。

PART 03

气血不足，阴虚火旺（虚火型）

外感风热火毒，肺肾阴虚，气血亏虚……都能让人上火！这些上火因素与季节天气变化、起居作息不规律、女性经带胎产密不可分，口疮喜欢挑选这些时机一显身手。

被口腔溃疡折磨的朋友们，千万别病急乱用药。

止痛消炎药虽然短期内有效，但长期使用会造成口腔菌群失调，溃疡复发更猖狂；超量、随便服用维生素等也有副作用……

所以治疗口腔溃疡不建议总是用药物来解决，要战胜这个难缠的病症，有一个根治的方法——艾灸。

根据不同的病因识别自己的病症类别，然后艾灸相应的穴位，会起到更好的调理效果。

PART 04

艾灸取穴

① 虚火型

病症特征：溃疡点不充血，疼痛轻，反复发作，或伴畏寒便溏，舌淡苔白。

艾灸穴位：三阴交，太冲、阴陵泉，合谷，水分穴

● 三阴交穴

（三阴交穴）

● 太冲穴

（太冲穴）

● 阴陵泉穴

（阴陵泉穴）

● 合谷穴

（合谷穴）

● 水分穴

（水分穴）

调理效果：调理肠胃助消化，消除肝脏郁结，健脾理气，消除积滞，益肾调经，镇静止痛，通经活经，清热解表。

② 虚寒型

病症特征：溃疡点灰白，周围色淡红，溃点一般1-2个或2-3个，周围轻微充血，兼见口干舌燥，溃疡点疼痛，失眠，五心烦热，舌红苔少。

艾灸穴位：照海，三阴交，复溜，足三里，气海穴、尺泽穴

● 照海穴

（照海穴）

● 三阴交穴

（三阴交穴）

● 复溜穴

（复溜穴）

● 足三里穴

（足三里穴）

● 气海穴

（气海穴）

● 尺泽穴

（尺泽穴）

调理效果：滋阴清热，健脾益胃，滋阴补肾，益气助阳，清宣肺气，泻火降逆。

③ 实火型

病症特征：口腔内黏膜、舌面等处见黄白色溃疡烂点。或见白色糜烂样溃烂成片，周围黏膜鲜红微肿，灼热作痛，影响进食，兼见发热、口渴、便秘、舌红，苔黄。

艾灸穴位：合谷、大陵、曲池穴、丰隆穴

● 合谷穴

（合谷穴）

● 大陵穴

（大陵穴）

● 曲池穴

（曲池穴）

● 丰隆穴

（丰隆穴）

调理效果：镇静止痛，清热解表，燥湿生气，理气和胃、降逆活络，燥湿健脾、豁痰开窍。

选用温和灸的方法，每穴灸10-15分钟左右，若皮肤产生小泡，任其自然吸收，但不要产生大的瘢痕，刺激以能忍受为度。每日灸一次，5-7次为一个疗程。

除了艾灸保健调理，平常的生活习惯也很重要。

口腔溃疡一般是因为B族维生素的缺乏导致的，平常饮食要多吃蔬菜水果，以及蛋类牛奶等就会好得快。

养成早睡的习惯，保证充足的睡眠。不吃辛辣、太咸的食物，日常生活中保持口腔清洁，多吃一些凉性的食物。

有口腔溃疡困扰的朋友们，赶快艾灸起来，早日摆脱口腔溃疡，就能早日拥抱美食啦~