这两天一阵寒风来，不少畏寒的女士们已经裹上了呢大衣和羽绒服，年轻小姑娘们却还在露着腰露着脚踝美丽冻人。

同是风中凌乱人，谁也别去笑话谁。

身体畏寒裹成粽子，证明体内积寒已久，仗着年轻任性穿搭，寒邪就会偷偷爬上你的腰。

所以，最后大多会走上同一条路——宫寒。

PART 01

事实上，在中医古籍中并无“宫寒”的相关记载，所谓的宫寒，只是“寒凝胞宫”的一个通俗说法。

可以理解为：由于外来之寒邪或人体阳气不足内寒停滞在女性胞宫(生殖器官)，使生殖器官的功能受损从而导致的一系列疾病。

也就是说，宫寒可以是先天阳气不足所引起，也可以是后天寒邪入侵所引起，比如长期服用寒凉食物或药物、经常吹空调、穿露脐装等。

具体来讲，中医中的“宫”要比西医的范畴更广一些，是指子宫、输卵管、卵巢等，中医称为“胞宫”，不是那个黑脸儿的包公哈。

“寒”在中医里是一种常见的致病原因，贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉之物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然其中就包含“胞宫”。

所以“宫寒”不是单一的疾病，而且症状也是多种多样的。

PART 02

宫寒的女性有哪些特点？

一般来说，宫寒的女性有以下几个特点：

● 白带量多，清稀；

● 月经不调、痛经；月经量大；色暗，有血块；

● 性冷漠、多流产；

● 小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀；

● 黄褐斑、痤疮；

● 困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。

除了这些，如果宫寒得不到有效的调理，长此以往，还会导致严重的妇科疾病，比如子宫肌瘤、输卵管堵塞、卵巢疾病、不孕不育等，给生活带来更大的负面影响。

所以爱美的女生们要记住了，千万要注意腰腹部的保暖，别因一时的放纵葬送身体的健康。

不过，已经被宫寒找上门了也别怕，不用忍受吃药打针的痛苦，暖暖的艾灸，对调理宫寒具有很有的效果。

PART 03

艾灸取穴

① 气海穴

在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸

（气海穴）

灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有很好的调理作用。

② 子宫穴

经外奇穴，肚脐下四寸，再旁开三寸

（子宫穴）

可以调理崩漏，痛经，月经不调，不孕，子宫下垂等妇科类问题。

③ 血海穴

取该穴时应屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处

（血海穴）

该穴有化血为气，运化脾血之功能，为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。

④ 丰隆穴

位于小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指

（丰隆穴）

本穴位具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效，尤被古今医学家所公认为治痰之要穴。

⑤ 八髎穴

位置：骶椎

又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位

（八髎穴）

灸此穴对月经不调、痛经、盆腔炎有治疗作用。

⑥ 三阴交穴

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方

（三阴交穴）

灸此穴位能活血化瘀，对痛经、月经不调疗效显著。

⑦ 太冲穴

位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中

（太冲穴）

具有平肝息风，清热利湿，通络止痛的功效。

艾灸暖宫的效果是非常好的，在施灸期间一定要保持心情舒畅，调整饮食作息，长期坚持，就能得到明显的效果。

每次每个穴位艾灸20-25分钟左右，自己感觉穴位有温热感即可。

此外，宫寒的女性要多吃温经暖宫的食物，不吃寒凉食物。

常见的暖宫食物主要有:

核桃、大枣、花生、洋葱、西红柿、桂圆，红糖等等;

平时多喝点生姜红糖水，血糖高可以只喝姜茶;

注意腹部的保暖，可以经常用热水袋热敷小腹，不穿露肚脐的衣裤，多用热水泡脚。

这样长期坚持下来，你就能逐渐摆脱宫寒的困扰，成为面色红润身体好的小仙女啦~