“即食燕窝”这个网红食品近日真的成为了全网最“红”，但并不是人人抢购，而是人人争着“打假”。

这主要是前不久职业打假人王海揭露了带货大咖辛巴卖出的某品牌即食燕窝里面是糖水，一时间，曾经这个美容养颜的佳品跌入神坛，被推上了风口浪尖。

刚刚过去的双十一，在养生产品销量里，即食燕窝还是销量第一名，深得爱美的小姐姐们的喜欢，备孕调理吃它，产后进补吃它，美容养颜吃它，连男同胞疼爱媳妇、孝敬母上大人，也是选它。

没成想，花了上百元买回来的燕窝竟被检验为糖水，这一波智商税交得真够冤的。

小仙女们买的时候都满怀期待，希望自己喝完美美哒，结果还没美起来，就被骗得够够的。

爱美之心，人皆有知，这无可厚非，但也要选对方法哦，才能美得放心，美得安心。

PART 01

要想变美，首先还得知道让我们不美的原因，我们可以从《黄帝内经》中找到答案，里面说“女子五七阳明脉衰，面始焦黄，发枯委，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。

意思是女人的衰老首先从阳明经开始，慢慢地导致三条阳经气血逐渐衰退，气血不能上达于面部，皱纹和斑点就产生了。所以女人想变美，关键要养好气血哦。

养好气血的方式有很多种，艾灸就是其中一种，艾草为纯阳之物，燃烧时可以将热力和艾草的药力渗透入体内，促进血液循环，活血散瘀，使人气血充足，让你从内往外散发活力和魅力。

通过长时间的艾灸，你能肉眼可见自己的变化，因为艾灸可以加速皮肤的血液循环，增强皮肤的代谢能力，从而淡化色斑，减少皱纹，使你肤色红润，艾灸虽然不能改变衰老，但是能延缓衰老哦。

PART 02

艾灸的时候，这几个美容大穴了解一下，分别是印堂穴、内关穴、水分穴、血海穴、足三里、三阴交，常灸这几个穴位，家里就是你的美容院。

● 印堂穴

经常精神困顿的人多灸印堂穴，能够清头明目，该穴位于两眉连线的中点上，也就是“眉心”处。

睡好美容觉是爱美的第一步，常灸印堂穴能够缓解失眠、头痛等症状，对于睡眠不好的人来说简直是福音。

（印堂穴）

● 内关穴

女人养颜要养心，心主神，其华在面，意思是心养好了，脸也好看了。

内关穴是养心大穴，有补益气血、安神养颜之功。

（内关穴）

● 水分穴

水分穴位于人体的中腹部，肚脐上一指宽处，可以健胃理气，消除积滞。

肠胃好了，气色也跟着好了，毒素也不会淤积，排出去了，脸上的斑自然就少了。

（水分穴）

● 血海穴

女人要美，气血要充足，血海穴为脾经所生之血的聚集之处，有化血为气，运化脾血的功用。艾灸血海穴可以补血养肝、滋润皮肤哦。

（血海穴）

● 足三里穴

足三里是补气的常用穴位，皮肤松弛，缺乏弹性很多时候都是因为气虚而导致的，该穴位于外膝眼下四横指，胫骨边缘，要想紧致肌肤，常灸足三里哦！

（足三里穴）

● 三阴交穴

三阴交是女人的奇穴，是全身气血交汇的地方，它位于足内踝上缘，四个手指另一侧对应的点，想要一个好皮肤，就要常灸三阴交穴哦，帮助气血畅通。

（三阴交穴）

不做懒女人，从今天起，自己勤快一点，每天抽出1-2个小时来做艾灸，艾灸的时候平心静气，不要操之过急。

艾灸的时候感觉口干，可适当多喝些温水哦！冬天寒冷，艾灸时切勿受凉受风，注意保暖。

PART 03

要做一枚精致的女孩，内调外养是没有捷径可以走的，贵在坚持。

日常饮食也要清淡为主，多吃一些红枣健脾生血，它被称为“活维生素丸”哦，对改善气色有很好的效果。

水果方面尽量选择苹果、雪梨、樱桃等低热量的水果，既不怕长胖，又能美容护肤。

平常也可以多泡些养生茶，玫瑰茉莉花茶、红枣枸杞桂圆茶等都是不错的选择。

当然，想要美容养颜，运动是必不可少的，喜欢动的小姐姐们可以选择跳有氧操、跑步、羽毛球等适合自己的运动；

而对于讨厌剧烈运动的小姐姐们，可以练习一些传统养生功法，如八段锦、易经六式、吐纳等；

可以调息、调身、调神，动中带静，动静结合，柔和不剧烈，又能微微出汗，很适合在这个季节练习哦。长期坚持下去，身体线条也跟着柔美了。

当养生成为一种习惯，你会发现，所有好事都在悄然发生，对着镜子发现皮肤变好了，站在称上发现数字变小了，穿得上心仪很久的衣服了，生活也变得明朗开阔起来了。