“最近顶着个熊猫眼都不想出门了。”

“脸上起了好多小疙瘩，怎么见人？”

“面色太蜡黄，今天化妆又要多费点粉底了。”

……

作为精致小仙女，每天都想美美哒，而且还想拥有不开美颜就自带的红润好气色，但是色斑、黑眼圈、痘痘等总是纠缠不清。

中医里面有句话说“有诸形于内，必形于外”，为什么痘痘、色斑总是偏爱你，主要与你身体里的五脏六腑相关。

而在五脏六腑中，女子是以肝为先天，肝是人体的解毒器官，它就像一个“杀毒软件”一样，转化人体的有毒物质和大部分新陈代谢，所以肝也是个“高危”器官！很容易被污染，当肝不干净了，整个人都不好了。

表现在身体上，轻则出现乳腺增生、子宫肌瘤等妇科疾病，重则引起肝功能异常、肝硬化、肝癌，危及生命；表现在脸上，就会脸色萎黄，并出现色斑、痘痘等。

所以，女子是尤其需要养肝的，这主要是由于女子的生理结构和肝的功能作用决定的，在中医理论里，这些都有解释。

PART 01

肝为将军之官，是女人的守护神

中医把肝称为将军之官，因为对外它能帮身体抵挡外邪，对内它能调兵遣将，调动身体气血运行，女子气血足了，面色也会更有光泽。

而且老祖宗还说了“肝藏血”，说肝有贮藏、调节全身血量的作用。

当人体安静或睡眠时，所需血量减少，部分血液会回流入肝，并且储藏起来。

而我们女子又是以血为本，女人一生中无论是月经、怀孕、生子还是产乳上，都需要大量气血来维持，养好肝是我们女人的第一要务。

肝若不好，很容易“人老珠黄”，肝血不足，不能濡养眼睛，会导致目光浑浊，整个人看起来无精打采。

这又应证了“肝开窍于目”的理论，养好肝，眼神都会更清澈。

PART 02

肝主疏泄，女人要疏肝理气

中医还认为肝主疏泄，有疏通调畅全身气机的作用，与脾胃也息息相关，而且肝喜条达，恶抑郁。

虽然现在的女人不再像林黛玉那般多愁善感，但是房贷、车贷、小孩学费、老人生活费……工作和家庭要兼顾的压力也让人少有喘息的机会。

女人在职场上要独当一面，回到家后，还要辅导孩子作业，干家务活，花时间自我提升，时间总是排得满满的。

情绪没有宣泄的口子，时间长了，就会导致肝郁气滞。

女人情绪上的抑郁、纠结、压力，伤害的都是肝，长此以往，乳腺增生了、月经不调了，色斑、痘痘、暗疮也都出来了，整个人就会由内到外都不“干净”。

千万别做压抑的小女人，要做敢怒敢言的大女主，找三五好友逛逛街谈谈心；在一个闲暇的午后，追一个轻松的喜剧；卸下满身的疲惫，好好睡一觉，都是讨好自己的方式。

PART 03

肝好，才是真的好

既然肝和女人的健康息息相关，日常生活中我们应该怎么护肝爱肝呢？

首先，我们要喂饱肝，给肝喜欢吃的东西。像香菇、木耳、枸杞等都是补肝阴的好东西，菠菜和韭菜也能疏肝养血，每天还可以吃几颗红枣补益气血，鲈鱼、鸡肝、鸭血都是非常不错的补血养肝的美食。

另外，保持心情舒畅也很重要。“忍一时乳腺增生,退一步子宫肌瘤”，女孩子生气一定要说出来，合理发泄情绪很重要：换头像！换签名！发朋友圈！吐槽！逛街！吃美食！买买买！总有一款适合你。

选择一些传统养生功法拉伸肝经和胆经也是一种调养方法，像易经六式里面的“左右开弓”就能舒展肝经。

八段锦、吐纳这些运动柔和又不剧烈，很适合不太爱动的小姐姐们练习。

艾灸也是养肝护肝的好方法哦，平常可以取期门穴、神阙穴、肝俞穴、三阴交穴、太冲穴、行间穴来艾灸，用温和灸的方式，每穴灸30-40分钟，能很好的疏肝理气哦。

● 期门穴

（期门穴）

● 神阙穴

（神阙穴）

● 肝俞穴

（肝俞穴）

● 三阴交穴

（三阴交穴）

● 太冲穴

（太冲穴）

● 行间穴

（行间穴）

艾灸时多喝温水，不要受风受寒了，艾灸后，4小时才能洗澡，爱干净的小姐姐先忍一忍，身上淡淡的艾香味也很怡人。

最后啰嗦一句，女人要学会好好宠自己，只有爱自己的女人，才能去爱别人哦！别为了家庭和工作，而把健康落下了，健康才是一切幸福的源泉。