这个70%女性都有的病，再不重视就晚了

爱美是女生的天性，日常除了美容护肤、减肥健身，丰胸的话题也是很热门的。不少女生为了更美，更有女性魅力，会尝试各种丰胸的办法。小到精油按摩、吃雌激素产品，大到医美丰胸等，效果到底好不好，这个不好一概而论。但是一味的追求美丽，健康还在不在，就很值得深究了。

其实乳房是个特别需要呵护的部位，稍不注意就会出现问题，比如乳腺增生。

在我国大城市中，约有 50%~70% 的女性患有不同程度的乳腺增生，而且多发生在 25~45 岁的女性中。

这个年龄阶段的女性，面临着事业、婚姻、家庭、孩子等方面的压力，引起内分泌激素代谢失衡，加上生理期的特征，因为各种原因情绪不好，很容易出现胸部胀痛，如果你抚触时感觉到有硬块，别侥幸以为这是在发育，这其实是乳腺增生了。

乳腺增生是不是就意味着乳腺病变，其实这要分情况讨论。如果是生理性的增生就不需要治疗，日常做好护理、定期检查就可以。但如果是病理性的增生，那就不能掉以轻心了。

病理性的增生主要有两个特点，一是持续几个月的乳房疼痛，而且这种疼痛并不会因为月经结束而缓解；二是乳房有肿块，月经结束之后也没有明显的缩小。如果你发现有病理性的增生的可能，一定要及时去医院就诊。

而且，千万不要听信一些商家的宣传，盲目地去用按摩的手段化解肿块。这不仅不会减轻病症，反而因为外力的刺激，增加囊肿、恶性肿瘤的风险。

如果你不确定你的增生是什么类型的，最好去医院检查确诊。病理性的增生要配合医生的治疗，如果是生理性的增生，其实可以通过中医手段进行调理。

中医称乳腺增生为“乳癖”，主要形成原因有两类。一是由因为情志不畅没有及时抒发，伤到内脏，让肝气郁滞。另外一类是因为思虑过重，伤脾气滞，导致痰凝在乳房内，形成乳腺疾病。

用艾灸的方法调理乳腺增生，可以达到疏肝健脾，活血化痰，散结的作用，进而从根本上消除引起乳腺增生的原因。根据不同的原因，艾灸不同的穴位，这样才能更好地对症调理。

肝郁气滞型

这种类型的乳腺增生伴有胸胁疼痛胀满，口中发苦，头晕的症状，而且舌头暗红，舌苔薄白或黄，情绪起伏较大时胀痛明显。

艾灸穴位如下：

● 乳根穴

（乳根穴）

● 膺窗穴

（膺窗穴）

● 太冲穴

（太冲穴）

● 合谷穴

（合谷穴）

● 血海穴

（血海穴）

灸乳根穴、膺窗穴能活血行气，促使结块消散；灸太冲穴能平肝泄热、舒肝养血；灸合谷穴能通经活络，经络通畅，有助于疏解肝郁。灸血海穴能理气活血，血行通畅，肝郁更容易消解。

脾虚痰阻型

这种类型的乳腺增生伴有神色疲倦，身体乏力，头痛，食欲不振，大便稀的症状，还会有面色淡白，舌头颜色暗淡。

艾灸穴位如下：

● 乳根穴

（乳根穴）

● 期门穴

（期门穴）

● 脾俞穴

（脾俞穴）

● 阴陵泉穴

（阴陵泉穴）

● 足三里穴

（足三里穴）

乳根穴能燥化脾湿，灸期门穴能健脾疏肝、理气活血。灸阴陵泉穴能健脾理气、通经活络，起到止痛散结的作用灸脾俞穴能增强脾的运化功能，运化掉凝结的痰湿。灸足三里穴能促进气血运行，从而化淤消肿，并能健脾补胃。

灸法

艾条温和灸，每穴15分钟左右，以局部皮肤红晕灼热为度，每日1次。10次为1个疗程，中间休息2-3天，进入下一个疗程，尽量坚持5个疗程最好。

对乳腺增生的调理，除了艾灸之外，生活上也要多加注意。

多抒发和排解不良情绪，保持舒畅的心情，不要烦躁焦怒。

饮食要清淡，控制脂肪的摄入，少吃雌激素含量过度的食物。

多吃一些含有复合维生素B的食物，有利于肝脏对雌激素的灭活。

学会自我乳房检查法，定期进行自我保健，发现异常要及时就医。

我们不仅要追求美丽，更要追求健康。多把目光放在自己的身体健康上，身体健康才是美丽的基础。