年纪轻轻头发先白了，这是你的身体在抗议了

拥有一头乌黑亮丽的秀发，或许是很多小伙伴梦寐以求的。不仅给颜值加分不少，而且看起来更加年轻。不少人为了这个目标，经常光顾美发店，吹拉烫染花样换了一个又一个。

不过，美发店能帮你换造型，却不能改变你青丝中夹杂的白发。即便是你染了个新发色，但是白发还是会长出来，根本藏不住。

现在白发已经不仅仅是四十岁初老的象征了，反而很多二十多三十出头的人都会长白发，甚至有的青少年都有了白发。为啥现在这么多人都容易“早生华发”呢？其实原因也有很多。

● 压力过大

现代人压力大，容易造成精神紧张、情绪抑郁，加上长期熬夜、睡眠不足及思虑过度，导致肝肾亏虚，造成头发早白。

● 营养不均

如今很多人因为忙碌，吃饭常用外卖快餐，营养摄取严重不均衡。长此以往，黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，就会出现白发。

● 气血不足

从中医的角度上讲，头发的正常生理功能有赖于充足的气血供养，而与头发关系最密切的就是肾和肝。

事实上，无论什么原因导致的白发，都是由“虚”造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。

中医理论认为：发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。

而且不同的白发生长位置，还会暴露你身体的不同健康问题。

前额白发：脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。这类人群通常还会有腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏等症状。

两鬓斑白：肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

头顶、后脑勺白发：肾气不足

头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频，遗尿或尿失禁，小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类人较之常人不易憋尿，而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

有了白发问题，别急着去染发，不能解决根本问题，而且染发剂里的化学成分还会损害身体健康。可以选择用艾灸调理，通过艾灸的热效应能够改善头皮发根处的微循环，促进毛囊供血，有利于毛发的新陈代谢和色素的分布，调理白发问题。

同时，经常艾灸还能够放松身心、缓解脑部的紧张和压力、促进睡眠质量，从而有助于养护头发。

艾灸调理白发问题，只要重点调理肝肾即可，因为肾主精，肝主血，头发白不白，基本就看它们俩给不给力了。

艾灸取穴:

● 百会穴

（百会穴）

在头顶中心处有一个重要的黑发穴位——百会穴。头部是诸阳之会，艾灸百会穴能起到补气活血、乌发养发的作用。

● 肾俞穴

（肾俞穴）

● 肝俞穴

（肝俞穴）

肾藏精、肝藏血，精血是我们生命中最根本的东西，每天艾灸这两个穴位可以快速补充人体的阳气，可以补益肝肾，减少白发产生。

● 足三里穴

（足三里穴）

艾灸足三里有促进血液循环和身体新陈代谢的作用，促使头部的血液重新分配，促进头发根部的营养供应。

● 血海穴

（血海穴）

血海穴归属足太阴脾经，具有统血养血、活血理血的作用。

● 三阴交穴

（三阴交穴）

三阴交对人体气血的调节特别有帮助。

为了收获更好的效果，艾灸之后还可以配合梳头的方式来养护头发：用十根手指从前到后地梳头发，用力的大小以做完后头皮微感发热为度。

梳理后，再用十指指腹均匀地揉搓整个头部的发根，经常这样做可以刺激到头上的百会穴、浮白穴、风池穴等乌发穴位，从而促进头皮气血畅通，让营养充分供给头发。

此外，为了保持一头秀发，良好的生活习惯也很重要。

● 戒掉长时间玩手机、电脑游戏等不良习惯，避免熬夜，戒烟酒；

● 经常染发对身体有害，建议减少染发次数，改用艾灸健康护发；

● 饮食上适量多吃黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞、大枣等养肾益肝、补血补气的食物，也有一定的黑发防脱作用。