日常生活中，我们常常因为很多事情被气得分分钟想暴走。等了很久公交车没到，打车去上班，司机还走错了路；

眼看要迟到了，电梯却停在某一楼层纹丝不动；方案改了N稿，最后却还是要重写；

在家做好了饭，另一半却说临时有事；辅导孩子功课时，题目解释了几遍却还是不懂；

辛辛苦苦减肥一个月，放纵两天又回到了解放前。要想完全做一个love&peace的佛系青年，那是不可能的一件事，生活中总会有些人有些事把你气到变形。

如果只是“一气而过”还好，倘若经常把情绪憋在心里，长此以往，气大伤身，你的五脏六腑都会被“气坏”。

中医认为，郁怒则伤肝。经常生气会导致肝气郁结，肝经气血阻滞会引起女性甲状腺增生、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病；

生气还容易伤心，从中医来分析，生气则木气郁滞而木火上浮，上扰于心，容易心慌、胸闷，重则导致冠心病等疾病。

这些病都是“被气出来”的，平常真的要多默念“别人生气我不气，气出病来无人理”，日常小事我们要看开点，尽量做到不以物喜，不以己悲。

如果还是控制不住自己，我们可以找找人体自带的消气穴，通过按摩或艾灸刺激它们，让那些坏心情烟消云散。

PART 01

情绪易激动找印堂穴

如果自己很容易情绪上头，经常头痛、头晕，不妨用拇指和食指、中指的指腹点按印堂穴，在“源头”上把“气”送走。

● 印堂穴

（印堂穴）

印堂穴在两眉头连线中点，艾灸时用艾条在距离皮肤3—5厘米的地方施灸，同时可以闭目养神，想些开心的事情，艾灸20—30分钟就好了，可以让你安神醒脑，缓解情绪哦。

PART 02

气到胸闷敲膻中穴

有些人只要一生气，就容易胸闷、胸痛。这时候，就要按压或艾灸膻中穴来宽胸理气了。

● 膻中穴

（膻中穴）

《黄帝内经》里是这么形容膻中穴的，“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”，意思是膻中穴是我们的“开心穴”，刺激它可以把不良情绪排出去，让心情变得愉悦。

按摩膻中穴多用拇指或中指指腹揉按，每次按摩10分钟，每天按摩5遍，力度不要太大，稍有痛感即可，也可以双手在胸前合十，进行敲打。

艾灸的时候，用艾条灸15—20分钟，以皮肤微微出现红晕为宜。

PART 03

快发火时揉内关穴

人在快要发火时，用大拇指揉按内关穴能安神宁心、解郁开怀，力度要适中，最好按揉10分钟，你的情绪也会稍微缓和下来哦。

● 内关穴

（内关穴）

内关穴也是打开心结，养心的美人穴，可以调心养心、补益气血，灸内关穴尤其适合情绪不佳，或者处于更年期的朋友们。

艾灸的时间应当控制在15分钟以内，或者以被灸的人感到心中舒畅即止。

PART 04

肝火旺盛艾灸阳陵泉

阳陵泉在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处，它是养肝的大穴，动不动就发火的人可以常常按摩这个穴位，能够降肝火。

● 阳陵泉穴

（阳陵泉穴）

肝火小了，您自然就不生气了，心情身体都会跟着好起来。

按摩的时候用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，每天2—3次。

艾灸的时候可以采用艾条灸的方式灸15—20分钟，能够疏肝解郁，减少发脾气的次数。

PART 05

爱生闷气找太冲穴

有些爱生闷气，容易焦虑的人，可以多按摩脚面的太冲穴，能让人神清气爽、心平气和。

● 太冲穴

（太冲穴）

太冲穴在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，用手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，推到脚面中央推不动了，就是该穴，它是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”。

按摩时可以用拇指指腹用力按揉，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟，每天1—2次，艾灸时手持艾条，左右穴每次各灸10分钟即可。长此以往，能够调节大怒、释放压力。

除了按摩和艾灸，活出一个好心态至关重要，平常可以钓钓鱼、养养花修身养性，也可以练练书法培养耐心，要发火的时候来个深呼吸，闭目凝神几分钟，也可以减少发火的频次。

心态决定着你的人生，凡事多往好处想，永远不要失去生活的热情，如果你感觉自己不开心了，别生闷气了，就把心中的闷闷不乐，都通过“消气穴”散发掉吧！