得了脚气有多可怕，脚气人士真的可以泣血成书了。每次跟人聊天，表面风平浪静，但其实已经坐立难安，脚趾奇痒难耐，只想一抠为爽；

每次去别人家做客，换鞋的时候生怕臭味跑出来，只敢最后一个进别人家客厅；

女生夏天都不敢穿露趾凉鞋，一脚的水泡和脱皮，被人看到形象不保。

想尽办法跟这磨人的脚气斗争，今天止住痒了，哪天稍不注意又复发了，如此反反复复，小心脏都快承受不起了！

PART 01

脚气为什么喜欢赖着“你”？

想要送走“脚气”这个瘟神，你要先弄清楚它是怎么形成的？

脚气在西医里被称为脚廯，主要是因为感染了真菌所致，真菌最喜欢潮湿的环境，所以经常穿劳护鞋、不透气鞋的人很容易感染脚气。

最可怕的是，脚气传染性极强，一人感染，全家遭殃，真的会把你折磨得没脾气。

中医里也说脚气产生的原因是因为“湿”，这里的“湿”和西医里的“湿”千差万别，大家可别混淆了。

中医说脚气产生的原因主要是脾胃湿热导致，日久天长，体内的湿会自己找排湿口，循经上行于手则发于癣，下注于足则发足癣。

虽然说真菌有传染性，但这事真不能怪别人，谁让你体内湿气横生，深得真菌喜爱，最终为脚气感染提供了合适的温床呢！

PART 02

你的脚气是哪一种？

脚气还因产生的原因不同，症状表现不同，被中医分为了三种类型。

以下是不同类型的症状表现，你可以对照自查哦，这样就能判断自己的发病原因，调理的时候会更加得心应手了。

● 湿热脚气证

脚趾间或足底部潮湿糜烂，瘙痒，或浸淫流黄水，或红肿溃烂蜕皮，甚至脚趾肿胀，舌红，苔黄。

● 寒湿脚气证

除有脚部瘙痒外，手足不温，舌淡，苔白。

● 瘀血寒毒证

除有脚瘙痒外，脚趾颜色暗紫，舌质暗，苔薄。

我们人是一个整体，牵一发而动全身，所以你判断的时候，除了看脚部的特征，还要看看舌头的症状等，才能更精准的掌握自己有脚气的原因，接下来的对症调理才会更有效果哦。

PART 03

艾灸是对抗脚气的“天然清新剂”

有了脚气，我们喜欢涂药膏、泡药水，但这些方法基本是“外养”，关键还是要“内调”，将身体调理好，不再成为脚气生长的温床。

这时候，可以用我们老祖宗的艾灸方法，可以祛湿散寒，对调理脚气有很好的作用。

艾灸前要记得用热水泡泡脚，加入艾草或艾绒活血理气，泡20-30分钟就好了。

泡完后，擦干很重要，要防止寒邪侵体。然后就是有针对性的对症取穴了。

● 湿热型脚气

主要以水分穴为主穴，足三里、三阴交、涌泉为配穴。脚趾缝有溃烂的，可以重点施灸侠溪穴；

● 水分穴

（水分穴）

● 足三里穴

（足三里穴）

● 三阴交穴

（三阴交穴）

● 涌泉穴

（涌泉穴）

● 侠溪穴

（侠溪穴）

● 寒湿型脚气

主要艾灸神阙，加灸丰隆穴、足三里、太冲穴；

● 神阙穴

（神阙穴）

● 丰隆穴

（丰隆穴）

● 足三里穴

（足三里穴）

● 太冲穴

（太冲穴）

● 瘀血型脚气

主要艾灸气海，加灸血海、内关、曲池、三阴交。

● 气海穴

（气海穴）

● 血海穴

（血海穴）

● 内关穴

（内关穴）

● 曲池穴

（曲池穴）

● 三阴交穴

（三阴交穴）

每穴温和灸20-30分钟，平心静气，把这些时间留给自己，去感受去体会。

像很多脚气严重的人，艾灸的时候脚底会出很多汗，这是排湿的表现，是一个好现象，不要惊慌哦。

如果你脚趾缝有烂皮、水泡、裂口、发痒，艾灸15-25分钟能有效止痒哦，水泡也会慢慢塌陷。

这些都是肉眼可见的好转，到时候你真的会迷上艾灸。

还有，做完艾灸艾灰也别浪费了，可以包裹成一个小布袋放到穿过的鞋子里，吸湿效果非常好哦。或者在起皮、起水泡的地方擦一点艾灰，也能止痒哦。

艾灸调理脚气期间，“管住嘴”也很重要，要少吃辛辣食物和甜食，还有生发类的食物，多吃各种粗粮、谷类、花生等。

个人卫生方面要勤换袜子，勤洗鞋子，平常尽量穿通气吸汗、宽松的鞋子。

外出时，尽量不穿公用脱鞋，避免浴具共用，让脚气传染源无机可乘。

下了这些功夫后，相信你定能把脚气打败，走路都会带着风，从此告别沉重和难堪。艾灸养生，给你“足”够健康哦！