在现代的年轻人中，腰痛是很常见的，长时间办公，熬夜打游戏，不正确的坐姿和负重，都会加重腰部负担，腰酸腰疼随之而来。

而今天我们要说的腰椎间盘突出，它和腰痛之间，或许只差一次提重物，一次猛然起身，甚至是一个喷嚏，一个懒腰……自此让你在腰椎间盘突出的路上不复返。

腰椎间盘突出带来的困扰，就是变着花样让你痛，时重时轻的钝痛、急性期可有撕裂样锐痛、一侧或是双侧下肢放射痛……

除了疼痛之外，腰椎间盘突出还有一个杀手锏——麻木。

这种麻木与平时日常生活的麻木感不同，这是突出物机械压迫神经根所导致的，其后果可比一般的麻木严重的多。

脊髓神经严重受压时，除机体出现麻木感外，还可以导致瘫痪，跛行、尿失禁等一系列严重后果。

为何腰椎间盘这么“优秀”，稍不留神就被突出？其实病因还是很复杂的。

PART 01

俗话说，百病腰为先。其实中医并没有“腰椎间盘突出”说法，而是归属于 “腰腿痛”、“腰背痛”范畴。

《诸病源候论》讲到：“劳损于肾，动伤经络，又为风冷所侵，血气击搏，故腰痛也。阳者不能俯，阴者不能仰，阴阳俱受邪气者，故令腰痛不能俯仰。”

由此可知，腰痛病产生的病因主要有以下几种：

● 一是外感风寒湿邪，经脉痹阻，风寒湿邪侵入膀胱经及督脉，造成气血凝滞、脉络不通所致；

● 二是急性闪挫，气血瘀滞，这类腰痛发病常由外力的击扑闪挫、跌打损伤引起；

● 三是大病劳损，肾气亏虚，这类腰病患者多为年龄较大、病程较长、体质较差者；

● 四是久居潮湿之地，或突遭雨淋水浸而未及时处理，则湿久化热，阻碍气机、经络不通。

很多人有了腰椎间盘突出，会选择吃西药或者打针、理疗进行治疗，但是往往都是治标不治本，容易复发。

其实有更好的调理方式——艾灸，可以根据不同的病因，辩证施灸调理，能够起到事半功倍的效果。

PART 02

不同腰椎间盘突出的病因

寒湿型腰突

症状：腰部冷痛重着，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，转侧不利，静卧痛势不减，或伴有下肢肢体麻木重着疼痛，体倦乏力，或肢末欠温，食少腹胀。

取穴：肾俞、腰阳关、阴陵泉、委中、涌泉、痛点。

● 肾俞穴

（肾俞穴）

● 腰阳关穴

（腰阳关穴）

● 阴陵泉穴

（阴陵泉穴）

● 委中穴

（委中穴）

● 涌泉穴

（涌泉穴）

功效：调补肾气、通利腰脊；祛寒除湿、舒筋活络；排渗脾湿，散瘀活血。

肾虚型腰突

症状：腰痛以酸软为主，喜按喜揉，遇劳更甚，常反复发作，伴有腰膝无力，或见心烦失眠，口燥咽干。或见手足不温，少气乏力。

取穴：肾俞、大肠俞、次髎、委中、承山、环跳、痛点。

● 肾俞穴

（肾俞穴）

● 大肠俞穴

（大肠俞穴）

● 次髎穴

（次髎穴）

● 委中穴

（委中穴）

● 承山穴

（承山穴）

● 环跳穴

（环跳穴）

功效：调补肾气、通利腰脊；外散大肠腑之热；疏导水液，健脾除湿。

瘀血型腰突

症状：腰痛如刺，痛处固定，日轻夜重，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者不能转侧，面晦唇暗；

伴有下肢肢体麻木疼痛，或时有短暂针刺样加剧，下肢活动后疼痛加重，或伴血尿，病势急暴，突然发病者，有闪挫跌打外伤史。

取穴：膈俞、肾俞、次髎、血海、委中、痛点。

● 膈俞穴

（膈俞穴）

● 肾俞穴

（肾俞穴）

● 次髎穴

（次髎穴）

● 血海穴

（血海穴）

● 委中穴

（委中穴）

功效：理气宽胸，活血通脉；调补肾气、通利腰脊；祛风清热、疏筋活血。

腰椎间盘突出是个很严重的健康问题，除了坚持艾灸，日常也可以用一些简单的拍打来辅助调理。

即用双手拍打双侧臀部、环跳周围，腰部，或双手握拳用拳角敲打环跳，能起到活血通经络作用。

此外，生活中也要格外注意保护腰部，避免下蹲拿重物；每坐45分钟就要起来活动；睡觉时腿下垫一只枕头放松腰肌；天气潮湿，用双手手掌摩擦后腰；成人35岁以后还要注意补钙。

保护腰部，远离腰椎间盘突出，赶紧行动起来吧。