骨骼的“填充剂”被公布，一种食物当“零食”吃，或使骨密度增长

全国卫生与健康委员会2018年发布的骨质疏松症流行病学调查结果显示，目前，骨质疏松已成为老年人致残致死的主要原因。

骨质疏松症在我国65岁以上人群中的发病率为32.0%，其中女性的发病率为51.6%。不仅如此，我国低骨量人群(骨质疏松症的高危人群)也很多，40-49岁人群的低骨量率也达到32.9%。

骨质疏松是由于多种原因引起的骨质密度和骨质破坏、骨微结构破坏、骨脆性增加，易发生全身性骨折。

案例：赵大妈今年47岁了，一直在一家超市里做收银员。最近赶上店里有活动，她就一直忙到晚上十点多才回家。这天晚上，她一个人走回家，前面路口有个台阶她没注意， 一脚摔倒了。

当时大妈就觉得钻心的疼痛，根本动弹不得。好在附近的好心人给她拨打了120。

果然，医生诊断为赵大妈腿骨骨折，她自己都不敢相信，只是拌了一下，怎么就骨折了呢。

医生随后给她检查了一下，她的骨密度竟然还不足-2.7，医生告诉她，她的骨质疏松非常严重，这才导致了轻轻摔一下就骨折，以后必须格外注意自己的骨骼情况，防止这种情况的发生。

赵大妈这才明白，原来骨质疏松的后果这么严重，她表示自己以后一定要注意补充骨钙，防止骨质疏松再恶化了。

那么，骨质疏松的症状有哪些呢？

1、痛

患者可有腰背痛或周围骨骼痛，以腰背痛多见，占疼痛患者的70%~80%，骨痛一般在丢失骨量12%以上时出现。剧烈翻身、起坐、行走困难。

2、脊髓变形

骨质疏松症严重者可有身高缩短、驼背、脊柱畸形及伸展受限。胸压缩性骨折，脊椎后凸，胸廓畸形；腹部解剖结构可因腰椎骨折而改变。约20%~50%脊椎压缩性骨折患者无明显症状。

3、脆性骨折

脆性骨折是指低能量或非暴力骨折，其骨量损失一般超过20%即发生骨折。最常见的骨折部位为脊椎，髋部和前臂的远端。继发脆性骨折后，再次发生的危险明显增加。

因此，科学补充骨钙，预防骨质疏松，至关重要。但是，要说到补钙，我们也得会补，避免陷入一些误区。

1、喝骨头汤可以预防骨质疏松？

许多骨质疏松患者认为补钙更适合骨头汤，但事实并非如此。某人做实验：用5公斤猪骨加5公斤水，在高压锅里煮10小时，结果一碗骨头汤含钙不足10毫克。

2、骨质疏松与年轻人没有关系？

如在青年时期忽视锻炼，经常挑食或节食，饮食结构不平衡，导致饮食钙的摄入量少，身体瘦弱，但又不拒绝抵制不良嗜好，这样更容易发生骨质疏松。

3、骨质疏松宜静不宜动？

由于害怕骨折，骨质疏松患者通常不愿运动，这是不适当的。适度的锻炼可以促进全身的血液循环，能增强骨骼肌的韧性，增加骨质密度，当然不能做剧烈的锻炼，同时，要防止绊倒，摔跤。

骨骼的“填充剂”被公布，一种食物当“零食”吃，或使骨密度增长

这种“零食”指的是KD钙，KD钙是由多种“营养元素”组成的，所以才叫“多素”。KD钙主要含有：钙质、维生素k2、维生素D3这三大营养物质，起到领钙入骨的功效。

钙质：钙可作为造骨的原料，参与骨基质的形成，维持骨骼和牙齿的硬度、骨小梁的密度，预防骨质松和骨折。

维生素k2：仅靠补钙是远远不够的，因为补得钙很少被骨骼吸收，反而沉积到了肾脏、血液等“错误的”位置，所以要补充能将钙转移到骨骼中的物质——维生素k2，其能将游离血钙转化成骨钙，促进骨骼细胞再生，增加骨密度，防治骨质疏松。

维生素D3：维生素D3是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，能够提高肠钙吸收和肾小管对钙的重吸收，对骨骼有直接作用。

三种营养成分组合而成的KD钙具有较好的补钙作用，单一成分是无法达到的。