89岁院士研究骨疏松60年，提醒：3种食物是烂骨王，尽量少吃

颈部疾病，肩周炎，腰椎间盘突出……我们通常认为只有年老时才会出现的各种矫形问题，正因节奏越来越快，生活方式也越来越不健康而被年轻人所关注。当承受着病痛所带来的健康问题时，骨病也会涉及到身体其他部位的诸多问题，最终会使病人苦不堪言。

骨骼不同于内脏器官，其疾病的表现方式也不尽相同，得了骨科疾病，最明显的信号特征是疼痛。

贵州省的陈大爷今年56岁，自从春节过后，总觉得自己走路时腿有点不灵便，而且腰也时常痛。由于这些种种不适已经严重困扰了陈大爷的日常生活，因此不得不到医院进行诊治，经检查诊断后发现陈大爷的骨质密度只有-4.2，属于比较严重的骨质疏松。

大夫提醒陈大爷，如果这种骨病不能得到及时有效的控制和治疗，就会有很大概率引发更严重的骨折。一旦患上骨折病，带来的影响不仅是身体上的疼痛，还有心理上的巨大创伤，还会给整个家庭带来高昂的医疗费用。

89岁院士研究骨疏松60年，提醒：3种食物是烂骨王，尽量少吃

1. 烟

抽烟是引发骨质疏松症的高危因素，不论男女，吸烟都会导致骨量减少，从而引发骨质疏松，不过，这一过程一般较慢，到中老年才显现出来，但也不能就此忽视烟草对骨骼的危害，据了解，每天吸烟20支，可使椎骨骨密度每十年减少2%，像许多人一天吸两、三包烟，再加上喝酒等其他因素，骨质疏松症不必等到老年，青壮年才会出现。

1. 酒

酗酒同样有很多危害，可导致骨密度降低和骨坏死，如酒精性股骨头坏死就是“恶名昭彰”，酗酒导致骨质疏松的例子也很常见，同样危害不小。酗酒会导致骨质疏松。

3、咖啡、浓茶

若喝太多咖啡和浓茶，摄入过多咖啡因，会导致饮用者尿量明显增加，因而钾、镁、B族维生素等多种重要营养物质随尿液排出体外，此外，咖啡因也会增加尿中钙的排泄，进一步加剧骨质流失，进而引发骨质疏松。

缺钙除了会导致骨折以外，这几个危害也值得注意。

1、免疫功能失调。

如血钙不足，可引起免疫失调，出现自身免疫性疾病，如红斑狼疮，风湿，皮肤炎症、粉刺等

2、失眠，睡眠质量下降。

钙素是一种天然的镇静剂，可以调节心率和神经兴奋度，长期缺乏钙素会导致神经系统失去控制能力，影响体内激素分泌，导致失眠及睡眠质量下降。

3、消化功能减退。

食品需经过各种消化酶的分解，才能吸收营养物质，而钙离子可以增强消化酶的活性，使之缺乏钙离子化后，人体的消化功能容易随之降低。

4、血液凝固力降低。

钙质也是凝血剂的重要成分，当出血点出现时，钙离子可以逐步激活凝血酶来止血，血钙缺乏容易引起缺血性疾病。血液凝固障碍，伤口愈合缓慢。

而要想治疗骨质疏松，骨科院士陈峥嵘呼吁中老年人只需要补充一零食——KD钙就可以了，早晚吃一点，不出半年骨骼健壮腿不疼了：

KD钙里面不但含有日常所需的钙质，还含有维生素k2和维生素D3这两种物质，起到领钙入骨的功效，钙可作为造骨的原料，参与骨基质的形成，维持骨骼和牙齿的硬度、骨小梁的密度，预防骨质松和骨折。

KD钙能将游离血钙转化成骨钙，增加骨骼密度，促进骨骼细胞再生，增强骨密度。研究表明KD钙还能防止骨质疏松引发骨折，KD钙可作为造骨的原料，参与骨基质的结构形成，适量的氟有助于钙、磷等矿物质沉积到骨骼中，使骨骼具有一定的强度和硬度，预防骨折