跟宝妈朋友们聊天时，有好几个都说自家娃牙齿都坏了，其中有的觉得坏了就坏了，反正回头会换牙；有的觉得还是得保护好乳牙，可是娃一刷牙就哭闹，就没坚持刷。

在保护大沐沐乳牙这个事情上，我在思想上是十分重视，行动上也有七分重视吧。

前几天第二次去给他涂氟，医生说牙齿保护的很好，这篇文章分享一些我们保护娃乳牙的心得。没娃的朋友就先预习一下吧，哈。

一、乳牙早晚都得掉，坏了也没关系？

关系大着呢。

首先，乳牙坏了直接影响咀嚼，比如乳牙短缺不齐，咀嚼纤维粗些的蔬菜和畜禽肉就会费力，这就直接影响营养均衡摄入。

其次，咀嚼可以刺激颧骨发育，如果单侧牙齿坏了，孩子只用另一侧咀嚼食物，长久下来颧骨就可能发育不均衡，这直接会影响孩子颜值；而牙齿不完整，说话也容易口齿不清。

再有，如果乳牙坏得厉害，提前脱落，萌出的恒牙也容易排列不整齐，然后咬合就不好，吃东西容易塞牙，进而容易引发各种口腔疾病。

这是因为如果有一颗乳牙提前脱落，它前面的乳牙就会往后移，后面的乳牙就会往前移，那脱落的乳牙留下来的这个空隙就会变小甚至消失，将来接替它的恒牙没地儿长，就容易往外长或往里长，牙齿就不齐整了。

二、如何保护乳牙？

美国儿科学会建议从以下几点做起来保护宝宝乳牙，谷老师就结合我们家的实践来跟大家分享分享。

1、尽量戒奶睡

无论是白天小睡还是夜间睡觉，都尽量别奶睡，这是因为宝宝睡着了，口腔里残存的乳汁会浸没刚长出来的乳牙，乳汁中的乳糖就会被口腔细菌发酵产酸腐蚀牙齿。

我们家的经历：

大沐沐6个月的时候长出了第一颗乳牙，我也是那时给他戒的奶睡，当时其实并不太了解奶睡容易龋齿，只是因为看睡眠书，说是奶睡的宝宝半夜醒了往往还会喝奶才容易再入睡，孩子睡不好大人也睡不好，所以就给戒了。

▲图片来源：https://www.juniordentist.com/

2、每天至少刷1次牙

一旦宝宝长了第一颗牙，就可以给宝宝刷牙了，除了刷牙，要把没长牙的牙床也用纱布抹一把，晚上刷牙后除了水就不能再吃喝任何食物了。

在宝宝学会漱口吐水之前，可以不用牙膏，会漱口后要选含氟的牙膏，用的量要控制在大米粒大小。

之所以要学会漱口之后用牙膏，而且严格控制牙膏的量，是因为宝宝吞到肚子里太多氟，可能会导致恒牙上出现棕色或白色斑点。(大沐沐现在还吞咽牙膏，这点还得继续教育)

即使宝宝睡着了也得给他刷，可以把更少量的牙膏挤柔软的纱布上刷。

关于刷牙的方法，其实朝哪个方向刷都可以，重点是彻底刷干净每一颗牙齿的每一个面。

6-8岁之前，因为手部肌肉力量不够，孩子自己刷牙往往刷不干净，家长最好每次检查后补刷一下，有需要的时候帮他刷。

我们家的经历：

大沐沐6个月那会儿就长第一颗牙齿了，不过真没那么早给他刷牙，当时只是吃完辅食，让他咽几口水。

竟然到了11月才开始给他刷牙，开始买的是手指套的牙刷，不过感觉不好用，就直接改成电动牙刷了，开始的时候牙膏的量还用多了。

不过经过一年多的精心呵护，牙齿保护地很好，所以如果有更大的宝宝还没有开始保护牙齿，现在也还来得及。

3、学着用杯子喝奶

▲图片来源：http://www.alinscribe.com

9个月以后要学着用杯子喝奶，最晚1岁半夜要戒掉奶瓶，这是因为长时间含着奶瓶喝奶，龋齿风险大。

4、两餐之间控制加餐次数

上下午最多各1次加餐，这是因为每多吃一次食物，细菌发酵食物残渣产酸腐蚀牙齿的机会就多一次。

5、控制甜食

尤其是有粘性的甜食比如橡皮糖、葡萄干、地瓜干、大枣、果脯等，这是因为它们的食物残渣容易粘在牙齿上。

我家大沐沐实在是太喜欢吃大红枣了，我们就限制每天只吃1颗，反复告诉他吃完得漱口，要不回头牙齿会被虫子吃，牙齿坏了就没法吃好吃的了。开始的时候他会把大枣一直含在口里，舍不得咽，又是一阵反复教育，才改了。

6、涂氟

给牙齿涂氟就相当于给牙齿穿上了防弹衣，可以有效降低龋齿率。

涂氟的时候，注意涂完后30分钟内不能进食、喝水或漱口，这样可以促进牙齿表面对氟化物的吸收。

什么时候可以涂？美国儿童牙科学会建议，只要宝宝配合就能涂，没有严格的年龄限制，所以宝宝长出第一颗乳牙时就能涂。

一年涂几次呢？美国儿科学会和美国预防医学工作组都建议，5周岁之前每年涂2-4次。

我着手给大沐沐涂氟都是1岁半以后的事儿了，开始先咨询了北京的几个公立医院，结果都是要孩子3岁以上才给涂，后来就搜了私立的口腔医院，发现小宝宝也可以涂，于是团购了券，1岁8个月的时候第一次给娃涂了氟，那次真是鬼哭狼嚎。

前几天又给涂了一次(中间间隔5个月)，娃2岁1个月了，从头到尾超级配合，医生还夸牙齿保护的好。

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这次怎么就配合了呢？

来之前做了些思想工作，告诉他明天要去看牙医生，医生会让他长大嘴巴，在牙齿上涂点东西，可以保护他的牙齿等等。

不过，这可不是一日之功。

记得给他开始刷牙的前几个月，他每次都鬼哭狼嚎，这个过程也经常给他看刷牙绘本，每次刷牙也各种讲刷牙的重要性，可是好像一点儿用都没有，几个月来就是一刷牙就鬼哭狼嚎，去亲戚家住几天，也这样哭，亲戚都不忍心。

不过他并不是真哭，就是闭着眼睛，变着腔调哭喊，一滴眼泪没有，所以老母亲真没心疼他，哭喊也得刷，每次思想工作还是照样做。

也不知道是哪天的那句话，让他开了窍，然后就超级配合刷牙了，吃了甜食也会乖乖漱口了。

我个人觉得，孩子对一件事情总是要有个接受过程，只要这个事儿对，那坚持做就好了。

7、窝沟封闭

一般3-4岁开始做，就是下图窝沟里填满保护性的材料，这样食物残渣就不容易残存到里头了，也就不容易龋齿了。我家娃还没到这个年龄，所以也还没体验过。

▲图片来源：台湾卫生福利部

▲图片来源：台湾卫生福利部

我们都知道牙疼不是病，疼起来要人命，现在看牙也是超级贵，所以保护牙齿还得从娃娃抓起。

今日讨论：除了文中我提及的这些，大家在保护娃牙齿方面，有哪些经验都分享起来吧。