不吃药，也能治胃病

十人九胃病。但胃病不能光靠吃药，如果饮食习惯、生活习惯不正确，不断地伤胃，胃病是很难治好的。所以，养成健康好习惯，对胃病的治疗有很大作用，轻症甚至能完成恢复——毕竟胃的修复能力是很强的。那么，对于胃病患者来说的必需要注意的健康好习惯有哪些呢？

1、避免过饥过饱，稍饱即止：过饥过饱都会让胃肠功能发生紊乱而产生疾病。

2、饮食应定时：胃排空一次约需4—5小时，每餐间隔时间以此为准，间隔时间过短过长都易导致或加重胃肠疾患。

3、早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少：不吃早餐或晚餐吃得太多，都很伤胃。

4、冷热适宜 ：胃肠对温度有一定的适应性，过食生冷或炙热之品，超过了胃肠的适应能力，就会引发疾病。

5、饮水择时：餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

6、饭后不宜立即睡卧或剧烈运动：饭后即卧，容易减缓肠道蠕动，延长消化过程。饭后稍加运动，可助食物下行，有利于消化，但不宜进行剧烈运动。

7、改变饮食习惯：少食熏、炸、煎、烤及腌制食物，可以有效预防胃肠肿瘤的发生。少食辛辣刺激性食物，可减少对胃肠道粘膜的刺激。

8、应细嚼慢咽：咀嚼愈细，愈有利于营养的吸收，狼吞虎咽不仅不利于消化吸收，且易引起胃病。

9、进餐要专心：进餐时谈论公事、洽谈业务，会造成进餐时分散注意力，抑制食欲，影响消化。

10、不抽烟少喝酒：烟、酒对食管和胃黏膜损害较大，易引起胃炎、胃溃疡等疾病的发生。

11、防止受寒：十个胃病九个寒。这确实是经验之谈。特别是已经有胃病的，更应注意。

12、适量运动：适当的体育锻炼能改善胃肠功能，如散步、慢跑、打太极拳等。

13、不要熬夜：睡眠不足，不但免疫力下降，胃肠功能也会因此紊乱，所以充足的睡眠也是胃肠健康所必需要做到的。