导语：因为现在有的女生越来越爱美，其他女生都希望自己可以衰老的速度慢一些，也有许多女生把他说了，作为了自己生命中的一部分。

那么女生如果想要延迟衰老的速度，那么平时就应该行动起来，并不只是说说而已，人体的器官随着年龄的增长各个器官的活动代谢能力就会变得衰退。这个时候许多女性便会变得衰老起来，周围也会增加。

一般来说女生在30岁之后，衰老的速度就会比较快了，脸上就会出现非常明显的细纹。

但是平时里也有一些女生特别注重保养皮肤的状态就非常好，在身材管理上也是有了一定的疗效，其实这和平时的遗传也有一定的关系，主要还是因为女生需要有一个良好的心态以及一个合理的饮食习惯。如果女生想要达到延迟衰老的目的，那么就需要改变自己平时不良的饮食习惯和生活方式。

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6..熬夜

我们都知道现在大部分人群都会熬夜，不仅仅是在家里熬夜睡不着的这种现象，而且很多人在工作上也会加班熬夜的那种普遍现象，因为经常加班，所以自己的内分泌也会紊乱，造成自己的器官，各个器官功能会有所下降。

这个时候长期熬夜就会对大脑造成不良的刺激，大脑便会变得缓慢，皮肤状态也会变得非常差，身体抵抗力也会下降。

5、睡前吃东西

大部分人在白天工作的时候都特别的忙碌，都来不及做饭，有的时候下班就会特别晚，尤其是在上夜班的人群，许多人都没有时间去过，再回到家的时候做饭，这个时候忙碌了一天也筋疲力尽了，这个时候在下夜班的时候就会去吃一些消夜。

当你睡前吃得特别饱的时候，就会对你的肠胃增加负担，对大脑造成一种不良的刺激，使大脑过于兴奋，导致你睡眠时间延长，所以这个时候你的睡眠质量下降之后，肝脏也是无法正常的生活，非常容易造成大脑的衰老。

4、不卸妆就睡觉

其他女生上班的时候是要求要站桩出行的，但是化妆品里有许多的化学成分，尤其是在暑假的时候来不及卸妆就会容易造成毛孔堵塞，这个时候发现便会无法分泌，时间久了就会造成皮肤油腻和皮肤容易衰老。

3、不注重防晒

许多女生夏天的时候不注意防晒，这个时候你的皮肤便会受到损伤，所以我们在夏天出现的时候一定要注意防晒，注意涂抹防晒霜，而且要带一些墨镜以及帽子之类的遮挡一年四季中夏天的阳光紫外线是最强的，这个时候夏天的紫外线很容易把皮肤晒伤，很容易把皮肤晒得红肿过敏，这个时候千万不要因为自己的懒惰而导致自己皮肤红肿起来，平时也一定要注意防晒

2、频繁洗头

时段也算特别注重自己的个人卫生，所以在这个时候许多女生就会一天一洗头，如果是你的头发上的这个头皮屑掉发严重的话，你就可以每天洗头，但是如果本身你的头发的分泌物比较少的话，就不要频繁地洗头了，因为这个时候你的头发油脂分泌没有那么多，它会导致你的头发受损，甚至毛囊变得枯燥，从而头发造成脱发。

所以当头发并不是很油脂旺盛的女生来说，建议还是在三天洗一次头为好，夏天的话就两天洗一次头为好。

1、枕头过于高

我们都知道睡眠对于身体是非常重要的，我们睡眠的时候这个时候要借助枕头的力量，如果枕头过于高或是过于硬的话，对身体也是一种不健康的影响，枕头过高会造成呼吸道会产生影响，就会打呼噜或者是流口水，颈部也会造成非常不适容易造成落枕。

当你的枕头过高的时候就会引起驼背的问题，所以当你挑选枕头的时候，尽量在8~12厘米，而且不要过硬也不要太软。

结语：延缓衰老的速度和平时的生活习惯有着很大相关，如果女生想要自己保持青春的话，尽量还要改掉自己生活中的小毛病，平时也要注意合理的运动。