血糖超标身体有什么表现呢？提醒：若有这7种表现，建议尽早调理

导语：一旦确诊高血糖，需要终身服用降糖药或者注射胰岛素，作为“三高”之一的高血糖，令人闻风丧胆，如果饮食上不注意，人体血糖不受控制，就会诱发各种并发症，危及生命安全。

糖尿病是由于血糖升高引发的一系列疾病，它会给身体带来各种各样的并发症，影响正常的生活，要想远离糖尿病，一定要在日常生活中注意监测自己的血糖水平，血糖值超标之后，身体或会有异常表现，只要留心就能够发现。

正常人的空腹血糖值是3.9-6.1mmol/L，空腹血糖浓度超过6.1mmol/L称为高血糖。血糖在持续升高的过程中会带来身体损伤，那么血糖高有什么症状表现呢?

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血糖超标身体有什么表现呢？提醒：若有这7种表现，建议尽早调理

耳朵发痒

长时间不清理耳朵，耳朵就会有瘙痒感，耳朵发痒的时候挖一挖耳朵感觉神清气爽，长时间不清理耳朵或者耳朵进水都会有瘙痒的感觉。

如果掏了耳朵之后，耳朵依然发痒，而且长时间得不到缓解，这个时候就要警惕起来了，很可能是血糖升高给身体发出的信号。

皮肤发痒

皮肤被蚊虫叮咬之后也会出现发痒的情况，这是正常现象，如果皮肤表面状态良好，没有蚊虫叮咬的痕迹，不肿不红，但是依旧瘙痒难耐，可能是体内血糖超出了正常范围。

血糖升高会导致尿多，体内水分流失加快，细胞缺水也会出现皮肤发痒的症状。

四肢乏力

如果在生活中发现自己的食欲减退，严重到了不得不重视的地步，那么很可能是血糖不能够正常的进入细胞，导致身体缺乏营养、热量，从而出现有气无力的症状。

一旦出现这种症状，往往是血糖升高造成的，血糖高表现出来的异常需要多加重视。

体重快速下降

造成体重快速下降的原因有这两个：频繁小便身体缺水，小便带走体内的热量，造成体重减轻，高血糖会出现饮食增多又会导致体重下降，如果最近一段时间没有特意减肥，但是体重在逐渐下降，出现这种矛盾现象时，就要引起重视了。

容易犯困

对于血糖高的人来说，在生活中可能面临着总是犯困的感觉，伴随着血糖不断升高，进一步影响身体的胰岛素，导致胰岛暂时接受胰岛素，使得过多的葡萄糖在血液中堆积，导致血糖含量异常升高，陷入恶性循环。

在这个过程中加重身体代谢负担，导致导致大脑出现疲劳感，昏昏欲睡，总是犯困。

容易口渴

血糖升高的人尿的多、喝得多，频繁口渴需要引起重视了，经常口渴可能是血糖升高的表现，血糖短时间内快速升高，大脑神经过度兴奋向人体发送口渴的信号，当你觉得口渴比较强烈时需要多加重视，或许是血糖升高造成的。

尿量增加

血糖过高导致代谢系统紊乱，身体内的水分无法被吸收利用，通常会通过尿液排泄出来，吃完饭之后尿量明显增加。

如果吃完饭之后有多尿的表现，应该警惕是否是血糖过高造成的，应该通过合理吃降压药来帮助降血压，血糖持续升高会诱发各种不良症状。

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要想降血糖，要养成这几个好习惯

多喝水

多喝水能够帮助降低血液中胆固醇水平，促进新陈代谢，加速血液循环，保护身体健康。

多吃粗粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维，减慢胃部排空的速度，延缓人体对血糖的吸收，抑制饭后血糖升高，帮助降低血糖水平。

多吃富含膳食纤维的食物

根据相关研究表明，食物中含有的膳食纤维有很好的降血糖作用，并且能够提高糖尿病患者的糖耐量，对血糖有很好的控制作用，膳食纤维比较高的食物有燕麦、玉米、芋头等，血糖高的人可以在平时多吃些。

摄入足量的优质蛋白

血糖高的人需要严格控制饮食，但并不意味着什么都不能吃，人体每天摄入足够的营养是非常是有必要的，优质蛋白必不可少，富含优质蛋白的有鸡肉、鱼肉、牛奶等，这些优质蛋白被人体摄入之后才能够保证身体健康。

血糖偏高的话，不妨通过血糖测试来观察比较准确，如果自己确实血糖偏高的话，而且身体出现了脱水、尿频、身体乏力等症状，应该及时就医，听从医生的建议服用降糖药物。