“舌为心之苗”：心脏不好，舌头或会有3个表现，不妨自查一下

导语：我们去看中医的时候，中医遵循“望闻问切”的方法来给人看病，有时候医生会让我们把舌头伸出来看看，看舌苔多少或者舌头的颜色、形状是否发生了变化。“舌为心之苗”，心脏如果不好，舌头或会有变化。

【案例分享】

今年58岁的钱大爷，最近一段时间在吃饭的时候总是会不小心咬到舌头，刚开始他以为是吃饭的时候走神造成的，过了一段时间，早晨起床出门遛弯儿，突然在路边眼前一黑晕倒在地，后来被路过的邻居发现，打了120把他送到了医院。

经过医生的一系列检查，发现钱大爷患上了脑梗，脑梗前期的最明显症状就是吃饭的时候咬到舌头，但是钱大爷并不知道，所以才在病发的时候晕倒在地。

温馨提示：如果中老年人在平时经常不经意间的咬到舌头，那么就应该重视起来，及时去医院检查治疗，避免耽误最佳治疗时期。

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“舌为心之苗”：心脏不好，舌头或会有3个表现，不妨自查一下

舌头发红

一般情况下，健康成年人的舌头应该是粉色，表面有一层淡淡的舌苔，当心脏出现问题的时候，舌头的颜色会加深，而且伴随着胸闷气短、心悸的问题，这属于心阴不足，而心阴不足时体内就会产生大量的虚火，肝火旺盛，从而诱发心脑血管疾病。

舌苔发白

舌苔加厚、发白、四肢乏力，有可能是贫血性心脏病，舌苔发白并且伴随着不规律的心率跳动，胸口发闷有疼痛感，或许是动脉粥样硬化以及冠心病的前兆。

瘀斑

一般舌头正常的颜色是淡红色的，上面还有一层薄薄的白色舌苔。不过若是舌头上出现了暗紫色的血脉瘀斑，并且身体还有心慌、头晕、失眠、气短或者是眼前发黑的症状，那么就可能是心脏出了问题。

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如何维持心脏健康？

按摩“内关穴”

取穴：伸直手腕后，从手腕横纹处向手臂方向约三横指，内关穴就在此处的两条索状筋之间。

作用：胸闷、心悸时按摩此穴能让人心神安宁，有效缓解不适，对心脏有保健功效。此外，对治疗心律不齐、心肌炎等颇有良效内关穴。

每天喝8杯水，远离碳酸饮料

要想养护心脏，首先要养成爱喝水的好习惯。水是生命之源，身体各个器官和组织的运行离不开水分的参与，每天为人体补充足够的水分能够促进血液循环，加快基础代谢，排出体内的废物和有害物质，能够为心脏供给足够的氧气和营养，避免心肌性缺氧。

在平时经常喝可乐，奶茶、咖啡等饮品会刺激大脑神经，使心率加快，对心脏造成伤害。

少喝酒

酒精的刺激性比较强，进入人体之后通过毛细血管随血液循环流经各个器官，刺激大脑神经，使血管扩张，加重肝脏解毒代谢负担，从而诱发其他血管疾病，要想养护心脏一定要远离酒精，在饮食上也要多加控制，远离高盐、高脂的食物。

避免剧烈运动

每天适度运动对身体是大有好处的，但是剧烈运动会给心脏带来巨大的负担，容易使心肌缺血，使人猝死，建议大家平时根据身体素质适当运动，运动前做好热身准备，中老年人可以选择慢跑、瑜伽、打太极等。

建议每天的运动时间在30分钟到一个小时左右，能够燃烧体内多余的脂肪，避免过度肥胖诱发各种疾病，千万不要过度运动，要在身体的承受范围之内，避免对膝关节造成损伤。

保证充足的睡眠

根据相关研究显示，健康的成年人每天保证7~8个小时的睡眠时间对心脏有很好的养护作用，采用头高脚低、侧卧姿势，这样能够放松身心，在睡觉的时候保持呼吸顺畅，避免呼吸综合症的出现，降低心肺的生理活动，减少冠心病的出现。

要在一个相对安静的环境下睡眠，避免动静太大半夜惊醒，造成心慌、胸闷气短的问题，这是保证心脏健康条件之一。

起床轻缓

心脏不好的朋友，建议起床时（特别是冬季和老年人）要轻缓，最好是醒后5分钟再慢慢坐起，坐5分钟再下地轻轻走动。因为起床太猛时，容易导致脑供血不足，引发容易引发心梗、脑梗、脑出血等病。

大家还知道哪些方法可以养护心脏呢？不妨在下方留言讨论。