引言

目前患上高血糖的人数逐渐增加，通常情况下，对于老年人来说，更容易患上高血糖。但是这些年来，不少年轻人也出现了血糖偏高的情况。

这令许多医生感叹不已，要知道，如果血糖一直偏高，可能会面临着患上糖尿病的风险。那么当体内血糖升高时，身体会有哪些表现呢？下面我们就来讲一讲，请仔细阅读，看看你的手上有没有这些症状。

血糖升高，手会有以下4种异常

1、手背红肿

当发现自己的手背出现发肿发胀的情况，也要特别注意，这或许也与血糖升高有关。若体内血糖持续升高，则会影响到血液的流动，容易出现局部血液不通、供血不足的情况，或许手背红肿就是因为这个造成的。

2、手部瘙痒

当体内血液的糖分含量较高时，可能会影响到汗腺的分泌，从而引起皮肤出现瘙痒难耐的情况。除此之外，如果血糖一直偏高，那么皮肤的抵抗能力也会变差，会更容易受到细菌的感染，影响到皮肤的健康。

3、伤口不易愈合

通常情况下，小的伤口在一周左右就能恢复，但若发现伤口没能及时恢复，则可能是血糖含量偏高的原因。因为血糖持续偏高，会造成血液粘稠，影响到血液的流动速度，从而使得伤口很难愈合。

4、手指麻木

当血糖出现偏高时，可能会出现手指发麻的情况。若发现自己的手指经常发麻，此时需要重视起来，这或许是是由于血糖偏高，使得手部血管堵塞，从而出现了麻木刺痛的表现。当发现这种情况时，最好及时去医院做个检查，了解目前身体血糖指标的情况，进而帮助缓解手指麻木的症状。

糖尿病患者在平时的饮食方面，要注意哪些？

（1）调整饮食结构

为了保证血糖的稳定，每天的饮食要保证少糖。主食最好以五谷杂粮为主，比如红薯、豆类，黑米、大米等。除此之外，注意好荤素搭配，每天至少吃500克的新鲜蔬菜，并确保营养均衡。

（2）控制总热量摄入

对于糖尿病患者来说，饮食方面要特别注意，一定要严格控制好总热量的摄入。对于一些高盐、高油、高脂肪的食物，能不吃尽量不吃，可以适当多吃一些富含维生素蛋白质的食物，比如蔬菜、奶蛋等。

（3）采取少量多餐原则

吃饭的时间最好固定下来，一天三餐的前提下，可以安排加餐点，保证采取少量多餐的原则。每次吃饭尽量吃到八分饱即可，不宜吃得过多或过少。除此之外，要注意少吃辛辣、冰冷类的食物，避免对肠胃造成刺激。不过可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如苦瓜、黄瓜等，对抑制血糖升高有一定的作用。

结语：高血糖多数是由不好的饮食习惯引起的，所以平时在饮食方面，一定要多注意，讲究荤素搭配、营养均衡，不宜吃得过饱或过少，减少高糖、高脂肪、高油类的食物。

平时也要养成定时测量血糖的习惯，及时了解自己的血糖情况，并做好调整。另外，也要多注意运动，运动可以促进身体的血液流动，在一定程度上还能帮助降低血糖。