秋季预防前列腺炎，男人要谨记这5点，让前列腺舒服过秋天

秋季天气慢慢转凉，又到了前列腺炎的高发季节，前列腺炎不仅会导致男性出现尿频、尿急、尿不尽等排尿问题，同时也会因为炎症而出现阳痿、早泄，甚至会导致不育的发生。因此，秋季护好前列腺，男人一定要记住这些护腺常识！

为什么秋季是前列腺疾病的高发期？

秋季气温逐渐转凉，寒冷会增强交感神经兴奋性，使得前列腺腺体收缩，血管以及前列腺腺管扩张，从而引起慢性充血。持续处于慢性充血状态会增加尿道内压，甚至引起逆流，大量前列腺液在局部淤积，从而诱发前列腺疾病。

秋季如何科学正确地预防前列腺炎？

1、多喝水，不憋尿。

浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害，多饮水不仅可以有效稀释尿液的浓度，也能帮助排出体内代谢垃圾，保证前列腺健康。另外不能憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利，在乘长途汽车之前应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼下车，排尿千万不要硬憋。

2、不久坐，多锻炼。

久坐会给男性的阴囊带来压迫感，长时间坐着的话会让男性下身的血液循环不畅。这样一来会导致前列腺也受到影响，很容易引起前列腺腺管出现堵塞，诱发前列腺炎出现。运动能使得前列腺得到良性按摩，利于前列腺部位的血液和淋巴循环。但不能采取骑行运动项目，这样会加重会阴部摩擦，从而引起不适感。

3、保温暖，不着凉。

风度很重要，健康更不可少。如果为了追求时尚而忽视了前列腺的保暖工作，则很容易诱发前列腺疾病的发作或加重。做好前列腺保暖，减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血得到缓解和恢复。因此，天气冷了，前列腺也要防寒保暖。降温后要及时增加衣物，着装、鞋袜、坐垫要保暖，特别是身体下半身切勿受寒，外出时不要坐在石凳上、喝水尽量喝温开水等。

4、少刺激，多果蔬。

很多男人尤其喜欢边吃火锅边喝酒，辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣、刺激性食品会导致血管扩张和器官充血，加上酒精的刺激，前列腺的血管持续扩张，长期处于充血的状态，容易诱发前列腺炎。饮食得当有利于保护前列腺健康，应多吃新鲜蔬菜、水果。如平常人们爱吃的苹果，就有保护前列腺的功效，这可能是苹果中的锌在起作用。

5、性生活，有节制。

在进行性生活的时候，男性的前列腺是处于充血状态的。这样一来前列腺就会增大，过于频繁的性生活会让男性的前列腺没办法得到足够的休息，很容易会引起炎症的发生。但是也要注意不要长期的禁欲，禁欲会导致前列腺被动充血，也会形成慢性前列腺炎，日常要保持适量的性生活是最好的。

秋季前列腺疾病高发，男性应多留意身体上的症状，若出现尿频尿急尿痛以及排尿困难等问题，需第一时间就医。