程序员们如何才能守住为数不多的头发？

域发小阿毛提醒大家，在生活中多加注意，一些潜在的脱发问题是可以预防的，将其扼杀在摇篮，不让脱发问题出现在自己身上。

即使是无法治愈的遗传性脱发，也可以通过后天的治疗、调理进行改善、缓解，抑制脱发出现的时间和发展的速度。

可以从以下这几个方面做起：

1、排解压力，调整心态

要注意合理的排解压力，平时可以通过慢跑、瑜伽，做一些运动、唱歌或者看剧、听相声等，来转换心情、释放心中的压力。学会调节自己的心态，不要勉强自己，凡事开心最重要。有烦恼不要憋在心里，多向朋友、家人倾诉，既有利于保持心情愉快，还能增进和朋友、家人的感情。

2、均衡饮食，补充营养多吃富含铁质、碘质、蛋白质以及维生素的食物，如蛋类、奶制品、香蕉、贝类、鱼虾、菠菜，卷心菜、黑芝麻、坚果等，为头发提供充足养分，促进头发生长。平时家中也可以做杂粮粥，用黑豆、大豆、红豆、黑芝麻、核桃、薏米等，营养比较全面。每天煮一碗吃，有利于生发、健发和乌发。

3、注意休息，保证睡眠要预防和改善脱发，就要保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，保持科学规律的作息习惯。可以睡前听些舒缓的音乐、热水泡脚来帮助睡眠，提升睡眠质量。晚上11点到凌晨两点是人体新陈代谢最好的时间，在11点之前睡觉最有利于头发的生长。

如果因为工作的缘故不得不熬夜，可以选择在第二天睡个午觉弥补一下，避免身体处于缺觉状态，影响健康。当然，大家还要明白熬夜对身体造成的损伤是不可逆的，所以如果真的这份工作已经对你的头发、健康造成了威胁，就要认真思考换工作了。

毕竟，没有健康的身体，赚再多的钱也是白费。

4、注意护理，保养头发平时也要注意保持头发的清洁，选用成分温和，如氨基酸成分的洗发水，如域发氨基酸滋养健发洗发露。如果存在脱发问题或头发出油较多，适当选择一些有控油、防脱功能的洗发水，更有利于头发的健康和问题改善。如域发头皮营养液、白柳皮控油平衡洗发露等防掉发洗发水。

还可以每天坚持按摩头皮，十指弯曲，用指腹向外扩散状揉按头皮，可以促进血液的循环，促进头发生长。

如果发现自己出现了脱发问题，一定要予以重视，及时调整生活方式，并及时去医院诊治。

只要选择了正确的治疗方法，并注意生活中的调理，脱发完全是可以及时控制、及时改善的。