你以为夏天要来了？错！上海下周清明节暴跌10度

大家好，我是米医生

昨天上海很热

中午大街上都有人

热得穿短袖吃冷饮了

恍惚间有点怀疑

是不是夏天要来了？

这几天眼看气温上去了

相信不少人

已经准备把冬装洗洗晒晒收起来了

但只要稍稍留意下

后面的天气预报

就会发现——可能不对

冬装又洗早了

因为就4月4日清明节时

上海的最高气温会暴跌10度

直接回落到14度

除了降温不说

前后几天还会连着下雨

气温过山车+雨水湿气重

这真的有点倒春寒的意思

其实上海这段时间

一直有点忽冷忽热倒春寒

我们会发现身边病倒的人很多

不仅感冒咳嗽的孩子又多起来

很多成人也难逃

还有老人也容易犯风湿关节炎

俗话说“可度三九，难熬春寒”

在中医理论中

倒春寒被称为“非时之气”

天气寒热不定、降雨又较多

人体阳气较为不足的情况下

这时候就很容易外感寒邪

并且湿气也容易进入身体

尤其孩子老人

本身抵抗力较弱

防御外邪的能力较弱

寒湿之邪一起攻击

就更加容易病倒

况且今年上半年太阴湿土司天

湿气困阻于人体

让脾运化无力

再加上寒邪的推波助澜

导致阳气更加不升

阳气不升

就好比巧妇难为无米之炊

这时候不止感冒咳嗽、腹泻

腹胀要找上门

心梗、脑梗、关节炎更是来势汹汹

那到底如何对付“倒寒春”呢？

1，春捂要时刻放在心上

真的别看气温稍稍回升一点

就急着换上春装

昼夜温差大

降温+雨水多

腰腹、颈脖、脚踝、背部真的要保暖

腰腹受凉

容易导致腹泻，腹胀

颈脖背部受凉

最容易引起感冒，头痛

背是一身阳气汇集的地方

一旦背部受寒，会阻碍阳气生发

寒从脚起

脚部，脚踝也千万不要受凉

九分裤再等等吧

2，忌生冷寒凉+健脾祛湿

倒春寒不仅气温寒冷

还常伴随着雨水、湿气较重

这个时候饮食要忌生冷寒凉

以免损伤脾胃的阳气

导致寒湿内生

同时可以吃一点健脾祛湿的食物

像炒白扁豆，山药，炒薏苡仁

还有做菜的时候

可以适当放一些升阳的

葱、姜、蒜

它们既可以疏散风寒

又可抑杀病菌

同时热汤，热粥也是不可缺少的

利小便的同时也可以微微发汗

促进湿气从体表散发

3，适度泡脚，引寒外出

泡脚不仅可以促进周身血液循环

还能缓解吹风受寒后引起的不适

起到驱寒保暖的效果

如果孩子平常容易受寒

腹泻、拉肚子的

可以试着让孩子泡泡脚

睡前一小时泡个5-10分钟

水温也不用过烫

水量超过脚踝为标准

以微微出汗为宜

好了，再一次提醒大家

春天的脸像客户的脸

春天的脸像老板的脸

说变就变

千万别误以为

这几天气温升得快

夏天就快来了

清明时节雨纷纷

降温和雨水马上到

一定要小心寒湿侵体！

如果不小心中招

千万记得葱白生姜水+藿香正气水泡脚

对付倒春寒全靠“暖”

切记切记