人们常说。千寒易去，一湿难除。一湿为什么难除？

因为人体内的水太多了，占整个体重的70%左右，一旦水出现障碍，湿气就会形成。这么多的水，每时每刻都奔走与身体各处，如何除尽？

中医认为，湿气的形成，是因为脾运化失利，也确实可以看出，湿气重的人，脾真的很虚。很多人老想着怎么去健脾，久而久之，发现起效甚微。却不知何故？

脾胃不虚，湿热就不能伤人

湿热多半是在夏天，太阳很大，空气中水气很多，所以是湿热。湿热的气候，一般出现在江河湖海比较多的地方。含水量较少的地方，在太阳底下，只会热不会湿。之所以出现湿热，是因为水多而土少，然后太阳很盛。在人体内，脾属土，土克水，土多而水少，湿热之象，自然消失。所以，湿热要健脾。

胃为戊土属阳，脾为己土属阴，湿土之气，同类相如。故湿热之邪，始虽外受，终归脾胃也。”所以防治湿热还要注意健脾胃。

“脾胃是生命的根本”，因为脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢纽，也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”。历来有“肾为先天之本，脾为后天之本”的说法，因此，我们说养生要养脾胃。

另外，《黄帝内经·灵枢·百病始生》说，“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人”。外邪伤人，必随人身之气(正)而变。《脾胃论》说：“百病皆由脾胃衰而生”“治脾胃即可以安五脏”。这是古人对脾胃的认知和科学解释。所以脾胃是维持人体气血充足的源头，一定要保证脾胃功能强健、正气不虚，如此才能保证不招致外邪，维护身体强健。人体湿热的形成，也可以用此理论解释明白。

虽然湿热产生的病因有多种，可以说自然界的所有外邪都可招致湿热症，但脾胃功能状态是湿热产生的决定因素。因为”胃为戊土属阳，脾为己土属阴，湿土之气，同类相如。故湿热之邪，始虽外受，终归脾胃也”。这是中医对湿热源起的最科学解释，说得更明白些就是人如果饮食无忌，喜食生冷，损伤体内阳气，会导致脾胃虚弱，运化不足，湿气积聚，久而化热，再与从外界传导而来的外邪相结合，首先影响脾胃运化功能，导致内湿热产生。反之，脾虚运化无力，又常招致外湿侵犯，一定会伤人身体。所以健脾养胃，养好“后天之本”，保证体内正气足，保证体内不生湿，就易避免湿热上身。

寒湿应以强心

寒湿多半出现在，阴冷潮湿的地方。这种地方，太阳光线少，要驱散这寒湿，必须借助太阳之热。阳光一进来，寒湿就会减少。在人体内，心属火属阳。所以寒湿，要强心。

有一种病症，叫做心包积液，也叫心包积水。上面说湿气，是积液为湿。这种积液，不是一天形成的，而是一个积累的过程。从心脏功能下降开始。

积食在肝脾，积液在心肾，积气在玄关。湿气之所以慢慢积累，是因为心脏功能在缓慢下降。现在人不爱运动，也不注重呼吸，所以心肺功能，有一个长期的下降趋势。这是身体的水循环利用出现障碍，湿气开始形成的内在原因。

如果湿气不严重，走走路、稍稍运动，手指就有些肿胀，这就是心包积液出来了，随着心肺功能的增强，来到了手上。心包经和肺经都在手上。如果问题相对严重，那么你除了走路之外，可以静坐意守自己的心窝处，这会增强你的心肺功能。如果心窝沉重，也不必恐慌，引气下行至丹田就就行了。时间久一点，湿气之症，就会消除。运动也是一种可行的方法，只是需要坚持，而且不能出大汗，更不能喝太多的水。

因此，湿热当以健脾，寒湿应以强心。

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