饭后常做“这件事”，或是在缩短寿命，想要长寿，最好能尽快改掉

#医生来辟谣#

长寿是很多人都孜孜不倦在追求的，我们甚至开始害怕衰老，衰老来的时候，身体的代谢不如以前，行动力也不如以前，身形发生改变，皮肤变得长斑长皱纹，除此之外，还有很多你想不到的改变。

人一旦衰老以后，慢慢就离寿命的尽头越来越近，所以很多人开始恐慌，想尽各种办法来阻止衰老，想要长寿，然而往往都是事与愿违。而有的人可能并不在意反而能够长寿，这跟心态也是有很大的关系的，心态积极的人，身体各方面都比较好，也能靠近长寿。

在我们的日常生活中，有一件事是很多人都喜欢做的，甚至有人还认为对身体有好处，这件事就是饭后运动。

饭后运动并不是对身体有好处

现在生活节奏的加快，很多人中午都没有休息时间，更别提运动了，忙碌了一天，晚上回到家再吃饭以后就很晚了，就会趁着这个时间赶紧去运动，也有的人坚持认为饭后百步走，活到九十九，所以很多人会去运动，然而饭后运动对身体却有害处，饭后我们的胃部需要消化食物，大部分的血液输送到胃部，这个时候再进行运动，可能会导致大脑缺氧，血压不稳定，消化不良等问题的出现，所以建议在饭后一个小时以后再进行运动，对我们的肠胃、身体都是有好处的。

而且运动也不易太激烈，运动强度不易过大，以免影响到晚上的睡眠质量，同时不要运动的太晚了，可能会导致湿气入侵体内，九点之前完成运动是最好的。