提醒：控制血糖，关键做好“一个字”，若能坚持，血糖或会很安稳

#健康一夏#

随着人们生活水平的提高，人们会有很多不良的习惯，会导致身体出现一些健康问题，尤其是血液问题，容易出现三高，高血糖就是其中一种，血糖是很容易受饮食影响的。

平时的时候稍微不注意可能就会出现血糖升高的现象，血糖高对身体的影响非常大，可能会有各种并发症的出现，所以在日常要注意饮食习惯，保证饮食健康，除此之外，还要注意一个字，就是慢。

起床慢一点

早晨是心血管疾病高发的时间短，这个时候我们的血管还没有完全恢复运行，血液循环还比较慢，若是起床很快的话，会导致血液循环不畅，大脑供血不足，血液粘稠，血糖升高。

吃饭慢一点

吃饭快也是现在人们的一个不好的习惯，我们吃饭太快，吃进去的食物来不及被及时消化吸收，不仅会加重肠胃的负担，还会有大量的食物在转化为糖后来不及被消化吸收，转化为能量，就会导致血液中糖分的升高。

运动慢一点

运动可以增加身体血液循环，提高身体免疫力，增加胰岛活性，可以帮助我们稳定血糖，但是运动也不要过于急于求成，我们血糖高的人，尤其是老年人，在运动的时候要注意慢一点，不要血糖没有降下来，再伤着自己的身体。