立秋后，少吃“一瓜”，多吃“三白”，补气润肺，健康过一秋

#健康一夏#

立秋已经过去了，说明秋天已经不远了，虽然现在天气还是比较炎热，但是早晚已经开始有点凉了，所以我们在饮食上也要特别注意，尽量少吃一些伤害身体的食物，尤其是下面这种瓜。

西瓜

我们在夏天是离不开西瓜的，几乎每个人都喜欢吃西瓜，我们还喜欢吃冰镇西瓜，这样凉凉的，很是解暑。但是西瓜本身就是属于寒性的，再加上冰镇以后，可能寒性就会更大，这样对肠胃的伤害比较大，还会出现湿气的入侵，而到了秋天以后，天气比较凉，早晚湿气大，更应该少吃寒性的水果，以免湿气加重。

多吃“三白”

白萝卜

白萝卜是常见的蔬菜，素有“小人参”之称，白萝卜富含有丰富的维生素，提高免疫力，还能润肺化痰，帮助我们止咳，所以秋季天气干燥的时候可以多吃点白萝卜，滋阴润肺。

百合

百合是非常好的一种食材，在我们饮食中会用来煮粥，味道也是非常好的，而且白色食物都有润肺的功效，百合温而不火，对肺脏是有很好的效果。

山药

山药也是秋季比较多的蔬菜，含有较多的蛋白质和碳水化合物，还含有多种矿物质，可以营养滋补，提高免疫力，而且还可以滋润养阴，是非常适合秋季食用的。