身体出现3个“怪异”现象，是在提醒你盐吃多了，还不抓紧限制

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盐是我们每天生活离不开的调味品，其中含有的钠离子是我们血液的电解质，我们需要摄取盐分来保证体内水分的平衡，所以盐对我们身体来说是非常重要的。

但是盐分又不能摄取过多，过量的盐分会导致身体出现心血管问题，血压不稳定，增加肾脏负担，引起水肿等问题的出现。世卫组织建议每天盐分摄入量不要超过6克，可能我们在日常的生活中不注意就会导致盐分摄取过多，所以我们可以从身体这几个表现来判断。

身体水肿

身体出现水肿的情况有很多种，若是身体没有其他疾病问题就突然经常水肿，可能就是盐分摄取过多了，导致组织内体液过多不能及时排出，引起水肿，经常会发现手指、小腿浮肿的现象。

经常口渴

口渴大部分情况下是喝水少了，但是也有是盐分摄取过多导致的，体内的水分不平衡，就会出现经常口渴的现象，所以我们不仅要每天补充大量的水分，还要尽量少吃盐。

排尿增多

我们喝水喝多了会导致排尿增加，若是没有喝很多水，排尿也在增加，就有可能是盐分摄取过多了，肾脏负担加重，需要及时降钠离子排出体外，这样就有排尿的感觉，所以我们排尿多了，说明盐吃多了，也是要注意摄取的盐分量是不是多了。