#健康明星计划#
即使是在夏季,也能看到很多中老年人喜欢围坐在一起吃花生瓜子等零食,这种零食不仅会引起上火,导致便秘,还容易诱发血液健康问题,所以中老年人应该少吃这些食物,没事的时候可以多吃以下三种零食,帮助我们身体调理健康的同时,还不容易上火。
桂花糕
桂花糕可能是很多人比较喜欢的食物,甜甜糯糯的,很是好吃,吃起来还有桂花的味道,比较美味,也不至于过分的甜,帮助我们补充体力的同时,不会给身体带来负担,有条件的可以自己制作,自己蒸出来的桂花糕不仅干净卫生,还因为是蒸出来的不会引起上火,是不错的零食选择。
桑葚干
桑葚是季节性水果,很多人也比较喜欢吃,桑葚营养又美味,但是桑葚不太好保存,有人就把桑葚制作成桑葚干,桑葚干可以直接吃,也可以泡水喝,清热去火的同时还能补血抗氧化,也是非常好的一种零食。
红枣
红枣含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等,常吃红枣可以帮助肌肤恢复气色,女人都喜欢吃红枣。而且红枣的营养价值也高,我们平时的时候可以吃一点红枣,但是不要吃太多。
页面更新:2024-05-31
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