每天吃几颗花生米，有三个好处会找上你，但“这花生”最好不要碰

#健康一夏#

花生是一种农作物，我们很多人也经常吃，吃法也很多种，可以水煮、油炸、炒着吃，都是香酥可口的。花生是比较健康的食物，但是首先要保证花生的吃法健康，其实生花生米就是非常健康的吃法，每天吃几颗生花生米，对身体有三个好处。

保护血管健康

别看花生是一种可以制作出油的农作物，花生中含有丰富的亚油酸，能够有效促进血液循环，加快代谢，降低血液中胆固醇的含量，对我们的血管健康是有好处的，所以我们平时没事的时候可以吃几颗生花生米，是个不错的选择。

预防骨质疏松

花生中含有丰富的钙元素，还含有丰富的维生素D，帮助我们身体吸收钙质，促进骨骼的生长发育，对小孩子老人来说都是非常好的食物，还能帮助我们预防骨质疏松。

延缓身体衰老

花生中含有丰富的儿茶素以及白藜芦醇，能够帮助我们增强器官的活性，延长细胞的周期，有效的帮助我们延缓身体的衰老，所以没事的时候可以吃几颗花生米。

但是有一种花生是不能吃的。

这种花生就是已经发霉变质的花生，这样的花生含有大量的黄曲霉素，这种毒素是对肝脏损伤非常大的，容易引发肝脏癌变，所以出现发霉的花生一定要扔掉，不要再食用了。