每天吃点它，溶栓降脂护血管，吃掉百病、吃出健康！太实用了

中医有句话“血浊致百病，血净病自消”，从30岁开始，人体中的“血液垃圾”胆固醇、甘油三酯便开始在血管中沉积。人体就像一棵大树，血管如同根系，血管洁净，养分才能源源不断地输送到全身。

这是一个持续而不可逆的过程，就像家里的自来水管用久了，会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻，隔个几年，就要清理或者换水管，但是人的血管没法更换，一旦堵塞会引起多种疾病，更是各类心血管疾病的罪魁祸首!

血管内一旦出现了“水垢”(血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等脂类物质，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块)，相当于在人体安装了“不定时炸弹”，会让人们时刻处于危险之中。

随着年龄的增长，血管会逐渐老化，一般在30岁左右，人的血管开始硬化，45岁时，血栓斑块会堵住50%的血管，此时逐渐出现心脑血管疾病的症状。

当动脉硬化的斑块沉积到一定程度时会演化为钙化，使血管易断裂、易堵塞，导致脑卒中、心梗的发生几率成倍增加。

血栓若堵在脑血管可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死。

血栓堵在冠状动脉超过30分钟以上，就会导致心肌不可逆的坏死，而在这个过程中，心脏会出现心电不稳定，出现恶性心率失常，有一些病人就会猝死。

血栓堵在周围动脉血管中，患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢。

血栓若堵在小肠、肾脏等部位，可引发肠坏死、肾栓塞等。

心脑血管疾病有致残甚至致命风险，但更可怕的是，即便出现血管堵塞、狭窄，人体也可能没有明显症状。甚至有研究显示：85%的患者颈动脉堵塞时没有明显症状，但从无症状到脑梗塞的发展却可能很快速。

专家提醒：心脑血管疾病突发的症状，千万不能随便乱吃药!

一位有脑梗塞病史的老先生，在出现脑出血晕倒之后，老伴喂其服下了家中常备的两种药，阿司匹林和硝酸甘油。

硝酸甘油是针对心绞痛的药物，对脑梗塞没有效果，而阿司匹林是一种抗凝血药物，但长期服用之后，容易造成脑溢血止血特别困难，会让脑梗病情加重，救命药变成了致命药。

在治疗心脑血管疾病时，服用西药往往伴随着一定的副作用和危险，也有一些饮食禁忌。因此在服用药物时，一定要在医生指导下服用。

另外，要想降低心脑血管病的患病风险，日常的饮食与生活习惯也非常关键。良好的饮食和生活习惯能让我们的患病风险大大降低。

那么，如何保护血管内皮功能，提高血管抵抗力呢?专家带来了几种常见的食物，可以帮助我们保护血管健康。

提高血管抵抗的食物

黑巧克力

很多巧克力确实是高热量、高糖分的物质，但是黑巧克和其它巧克力不同，纯度超过70%的黑巧克力对血管是有保护作用的。

因为高纯度黑巧克力中含有亚油酸、纤维素、黄酮类、多酚类等物质，能抑制或者减少体内血管的氧化应激和炎症，而氧化应激和炎症就是动脉粥样硬化的促进因素。

注意：食用含量每周不超过200克(2块左右)。糖尿病患者或者肥胖患者食用前要咨询医生。

绿茶

绿茶有扩张血管，改善血管内皮功能，有抗氧化，延缓衰老的作用，但饮茶也要适量，每天饮茶的总量应控制在乒乓球大小。

坚果

坚果里面含有丰富的单不饱和脂肪酸，对血管可以起到很好的保护作用。但坚果中的其它油脂也很高，所以也要控制摄入量。

注意：一天两个核桃或者十粒左右的杏仁或者半把其它种类的坚果。

酸性食物

基本上所有的酸性食物对血管都有一定的保护作用，还有一定的抗氧化作用。比如山楂、熟西红柿、柠檬、梅子等。但是要注意摄入量，有其它基础疾病的人群谨遵医嘱。