天气日渐变热，大家都纷纷换上清凉的衣物鞋袜，打扮一新。

换季的时候，这些外在的功夫固然要做，但内在的五脏六腑，也正随着夏天的到来而发生改变，尤其是你的脾胃，在夏天特别脆弱，建议大家不可掉以轻心!

一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命力的盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，健康问题丛生。

以青少年儿童为例，研究表明，大部分的脾虚儿童存在免疫力低下问题;免疫力低下则容易生病，反过来又会影响脾胃功能，形成恶性循环。

那夏天有什么不好的习惯，会伤脾胃呢?3个伤脾胃的坏习惯，你占几个?

1. 没有好好吃饭

人们常说的一日三餐，就是每天有吃早、中、晚三餐的饮食习惯，正常人到了吃饭时间，即使是不饿，也应该适当喝水或进食。

饱饥失常，饥一顿饱一顿，甚至一顿不吃，一顿当两顿，对脾胃都不好。

此外，饮食过度、肥甘厚腻太多、暴饮暴食、不吃早餐、爱吃宵夜等，人们面黄肌瘦的多了，肥胖臃肿的多了，这都是脾胃受损虚弱导致的。

2. 寒凉太过

脾胃喜温怕寒、喜燥畏湿，冷饮和空调是脾胃保养的大敌，人们如果过食生冷、空调温度低、久卧风口等，极易损害脾胃之阳气，导致腹痛、腹泻等不适的发生。

3. 烦躁和思虑过度

中医认为夏季五行属火，内应于心，气温升高，人更加容易烦躁和发怒。所以，夏季重在养心，宜静心养神，保持情志平稳。

因为怒可使肝气过盛，肝木会克伐脾土，进而损伤脾胃功能，加重苦夏之症。

除此之外就是“思”，思虑过度也是脾的大敌。现在的孩子课业很重，考试不断，看书太多，思考太多难免会伤脾胃，再加上孩子原本脾胃功能就建设不全，时间一久，什么胃口不好、容易腹泻这些问题就都来了。大人也是同样的道理，不能轻慢脾胃的保养。

要让脾健康，就要少生气，肝木与脾土处于和谐状态，也要少思虑，心里少想点事，心情愉悦的人吃饭才香。