切记！女人要多吃这四种食物，否则中年人容易高血脂，引起脑淤血

​切记！女人要多吃这四种食物，否则中年容易高血脂，引起脑淤血！

四十五岁之后由于体内雌激素分泌减少，放慢骨质的迷失，内脏苦守也会逐渐衰竭，速决缺失流动、积累过大压力与营养不失调，均或是减轻更年期症状，因此除专业医师医治外，平衡饮食与流动也是保健方式之

步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而多吃一些水果蔬菜，因为其实许多水果蔬菜凡是着餐桌上的自然“降脂药”。

黄瓜：

宏亮适口，存在清热、解渴、利尿感冒。它所含的纤维素能推动肠道排斥食品废渣，从而削减胆固醇的吸引。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物资，可以降服体内糖类变化为脂肪，有减肥与调处脂质代谢的成就。

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茄子：

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素Ｐ，能加强细胞黏着性，前进微血管弹性。

专家研讨表明，茄子能降低胆固醇，还能防范高脂血症惹起的血管危害，可帮忙治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

绿豆：

夏季清暑佳品，具有低沉血脂、关怀心脏、防治冠心病的浸染。植物实考证实，绿豆能有用低沉血清胆固醇、甘油三酯与低密度脂卵白，显明减轻冠状动脉粥样软化病变。临床理论也证实，高脂血症患者每日过量食用绿豆有明显降胆固醇感导。

香菇：

具有消食、去脂、降压等功效。此中所含的纤维素能推动胃肠爬动，防御便秘，削减肠道对胆固醇的排泄。香菇还含有香菇嘌呤等核酸精神，能促退胆固醇分化。常食香菇能高涨总胆固醇及甘油三酯。

切记！女人要多吃这四种食物，否则中年容易高血脂，引起脑淤血！​​​​