导语：肺是我们的发声器官，当我们吸气时，它会继续与空气中的一些有害物质混合，这种有害物质首先会侵蚀我们的肺部，危害肺部健康，每个人其实都会生病，因此，肺是一个非常敏感的器官，我们在日常生活中一定要注意肺的保养。

肺不好的人，做这3个动作可能会增加肺的活力

1、推拿云门穴

日常生活中可以经常按摩颈下窝的云门穴，揉这个穴位一般有助于疏通经络。

2、推拿大肠经

肺静脉在每个人的手臂内侧，从肩膀逐渐开始，沿着手臂内侧向下移动到手腕，上下交替，这样大肠经才能合理打开，在这个过程中，极有可能会出现不同颜色的痧，这与你的身体状况有关，若体内火旺，则是鲜红色或深红色比较多。

3、推拿赤泽穴

在日常生活中，经常轻敲位于肘部的赤泽穴，靠近肘部两侧的凹痕，按摩后可以喝一杯温水，可以加速身体的基础代谢，促进体内毒素的排出。

让肺变“硬”的原因你知道吗？

1、主动吸烟和二手烟

吸烟是肺癌的第一高危因素，80%以上的肺癌被认为是由吸烟引起的，这是因为烟草燃烧产生的烟雾中含有20多种化学物质。其中，一氧化碳和焦油对呼吸道有强烈刺激和毒害作用，削弱气道的净化作用，同时损伤气管壁和肺泡，破坏局部免疫系统。

据报道，吸烟者患肺癌的几率比不吸烟者高10倍以上，尤其是50岁以上、有20年吸烟史、平均每天抽20支烟的人，此类患者患肺癌的风险非常高。

另外，虽然不抽烟的人也可能得肺癌，但不抽烟的肺癌与抽烟的肺癌不同，更容易治疗，所以，不要再为吸烟找借口了。

2、长期驼背

长期驼背会使胸廓变形，胸腔容积缩小，最终会限制呼吸活动的范围，影响肺活量和呼吸通气，大大降低人的运动能力，限制活动的强度和频率.

3、不用油烟机

油烟是女性患肺癌的重要因素，这是因为如果长时间呆在油烟浓度高的环境中，对鼻子、眼睛、喉咙的黏膜会产生更大的刺激，容易引起鼻炎、咽炎、支气管炎等疾病，而且对肺部的影响也很明显，可引起慢性阻塞性肺病，严重者可引起肺癌。

调查显示，这一病因在中老年女性肺癌中尤为突出，其危险因素是正常人的三倍，然而，这些危害是缓慢的、长期的，并且会导致肺癌，因此并没有引起社会和女性的广泛关注。

4、吃完饭直接睡觉

这种情况在老年人中很常见，人变老后，如果饭后立即躺下，胃中的食物或液体可能会回流并被吸入肺部，导致吸入性肺炎。

5、压力大

“精神压力”是一种隐藏的致癌物，“精神压力”总是在无形中降低一个人的免疫力，使癌细胞繁殖和恶化的几率增加，现代人生活压力大，会受到工作、家庭、人际关系等方面的心理影响，如果抗压能力低，长期紧张，导致精疲力竭，长期抑郁，一旦发病免疫力就会下降，为肺癌的引发埋下隐患。

肺不好的人，尽量常吃3种食物，或对肺有所帮助

1、川贝

相信大家对这样的物质并不陌生，它具有润肺、止咳、化痰的作用，在日常生活中，我们可以多吃这些食材。

2、白茅

白茅的营养成分高，功效作用强，属于寒食，可与其他食物同煮，清热解火，祛湿，并有润肺止咳之功效。

3、枇杷

枇杷含有多种营养成分，这种元素还有助于润肺和缓解咳嗽，从而消除肺部的废物，因此，在日常生活中，肺不好的朋友可以尝试吃枇杷，或者有助于肺部健康。

结束语：

在日常生活中，饮食方面也可以多吃润肺的食物，多喝水，每天适当运动，不要去环境污染严重的地区，出门记得戴口罩，这样或许能减轻肺部的伤害。