我们又该如何预防心梗的发生呢？可以做好以下五件事情来预防

现在发生心梗的年龄越来越年轻了

1.、多吃水果和蔬菜，新鲜蔬菜水果含有丰富膳食纤维、维生素和矿物质等，能提供身体需要的营养物质，也能保护血管。特别是杨梅中含有丰富铁和膳食纤维，能降低血液中坏胆固醇水平，保护心脏。

2.、定时定量喝水，水是生命之源，特别是在夏季更要多补充，每天喝水在1500~2000毫升。喝水能稀释血液，降低血液粘稠度，减少心脑血管意外发生的风险。

3.、注意饮食，在日常生活中不能暴饮暴食，也不能喝刺激性的饮料，以免加重心肌耗氧，从而诱发心肌梗死。特别是高脂肪饮食会突然升高血脂，增加血液黏稠度，减慢局部血液流通，血小板易聚集凝血，最终诱发心肌梗死。

4、勤补亚麻酸，亚麻酸是构成人体组织细胞的主要成分，亚麻酸能抑制血小板的凝聚，减少血栓生成，预防动脉粥样硬化，同时能降低冠心病和心源性猝死的风险。

5、多晒太阳，研究表明，体内维生素D含量越低，患上心脏病、心力衰竭和中风的风险就越高。因此应适当地晒晒太阳，能促进维生素D合成，减少体内炎症，有利于血管健康。