尿酸偏高，除了多喝白开水，4种“饮料”常喝，或有助尿酸下降

导语：长时间摄入嘌呤高的食物会导致尿酸升高，除了高血糖、高血压、高血脂之外，高尿酸成了“第四高”。尿酸升高，身体出现各种不适感，患痛风的风险性极高，中老年人深受痛风的困扰。

体内尿酸水平升高会加重肾脏代谢负担，一旦肾脏出现问题，人体代谢水平紊乱，从而影响身体健康。建议大家在平时一定要少吃高嘌呤的食物，尤其是尿酸偏高的人，多喝水或许能够帮助排出尿酸，保持身体健康。

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尿酸偏高的危害

危害一：导致骨骼纤维化，容易骨折

尿酸随血液进入人体的关节软组织，导致尿酸盐的沉淀，从而使关节病变，较为严重的高尿酸患者基本上都会出现关节活动能力明显下降的表现，骨骼出现程度不同的纤维化，受到外力冲击很容易骨折、骨裂。

危害二：患上痛风，引起关节剧烈疼痛

无明显症状的痛风病就是血尿酸高引起的，也可以说是痛风病，只要有痛风，血尿酸肯定处于偏高的水平。因尿酸高引起的痛风发作，使患者会出现关节麻木、肿胀、皮肤发热等不适症状。

危害三：损坏肾功能，甚至衰竭

尿酸偏高对患者的肾功能有不可逆的损伤，长时间处于尿酸偏高状态下的患者，肾功能会逐渐下降，直至衰竭坏死。尿酸偏高的早期表现为慢性肾炎的出现，建议大家在平时一定要多多注意肾脏的变化，做到早预防、早发现、早治疗。

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在日常生活中多喝这四种“饮料”，或帮助尿酸下降

脱脂牛奶

高尿酸患者除了在平时多喝白开水之外，还可以喝脱脂牛奶，对排除体内尿酸有很大帮助，保持身体健康，很多人觉得脱脂量牛奶不就是不含脂肪的牛奶吗，那么喝它和喝普通牛奶有什么区别呢？

脱脂牛奶不如全脂牛奶的口感好，但是对于痛风患者而言，脱脂牛奶能够促进体内尿酸排出，有利于稳定尿酸水平，脱脂牛奶糖分含量低，在体内转化成尿酸的物质会有所降低，进入人体以后不会导致尿酸快速升高，甚至可以降低患痛风的概率，减轻肾脏代谢负担，有利于身体健康。

咖啡

咖啡是一种纯天然的碱性饮品，在平时适量喝咖啡有益于稳定体内的酸碱平衡，排出体内尿酸。众所周知，咖啡有提神醒脑、利尿消肿的作用，能够排出体内多余的钠离子，降低患痛风的概率。

在平时适量喝咖啡有助于稳定尿酸水平，建议大家在喝咖啡的时候不要加太多糖和牛奶，摄入过多糖分不利于体内尿酸的排泄，影响身体健康。

玉米须泡水

玉米浑身都是宝，不仅玉米粒可以吃，玉米须在中医上也有很高的药用价值，玉米须中含有硝酸钾、维生素K等营养物质，玉米须可以起到调节体内酸碱平衡的作用，还有利尿消肿的功效。高尿酸患者可以在平时用玉米须泡水喝，能够增加排尿次数，从而稀释体内尿酸。

蒲公英泡水

蒲公英在农村还有一个别称叫“婆婆丁”，具有清热解毒、消炎杀菌的功效，含有多种营养成分，比如有机酸、菊糖等，这些成分在体内溶解之后能够起到解毒排毒的功效，从而降低体内尿酸值。

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平时吃这两种蔬菜，或可以降尿酸

芹菜

尿酸主要是通过尿液排出体外的，如果能够使尿量增多，或许能够排出体内更多尿酸，芹菜中含有丰富的钾元素，能够调节内分泌，促进尿酸从体内排出。芹菜中含有大量的水分，在平时适量吃芹菜能够使尿量增加。

芹菜中含有丰富的膳食纤维，食用芹菜能够减肥瘦身，还有降血压的功效。

莴苣

莴苣中含有非常独特的马栗树皮素，这种成分是其他蔬菜中不常有的，对痛风有明显的治疗作用，经常吃莴苣能够帮助排出体内尿酸。我们可以在平时用莴苣的根泡茶喝，每天饮用两~三次，能够很好的降低尿酸水平。

当体内出现尿酸值升高的情况后，大家一定要在平时严格控制自己的饮食，远离高嘌呤的食物，在高尿酸不是特别严重的情况下，大家可以采用这几种食物来泡水，从而起到降低尿酸的作用。在平时养成多喝水的好习惯，增加排尿次数来稀释尿酸。

大家还有什么可以降尿酸的方法呢？在下方留言吧。