宝宝夜醒怎么办？夜醒10大原因，一篇帮你解决

生了孩子之后，很多妈妈经历了一个阶段——一孕傻三年。

“孕傻”真的是存在的，但妈妈们并不是真的“傻”了，很多妈妈的“傻”都是因为睡眠少导致的。

有人做过这样一项研究：

发现在孩子出生后的第一年，妈妈会少睡至少700个小时，长期睡眠不足导致大脑迟钝。

这么少的睡眠，每天还要管着娃的吃喝拉撒，那能不傻吗！

当了妈的女人大概都看过每个时刻的夜景，也刷遍过每个凌晨的朋友圈，你觉得妈妈们都很有精神？是的，全凭一口仙气吊着！

那有没有什么方法可以解决宝宝夜醒的问题？今天咱们就从宝宝夜醒的10大原因来看一下，一次性把宝宝夜醒的难题解决掉~

➊ 环境原因

宝宝舒适的睡眠温度是20℃～22℃左右，准备让宝宝入睡前就要把灯光调暗，晚上睡觉尽量不开灯，如果不方便换纸尿裤，那就在角落里留一个亮度很微弱的小灯~

➋ 纸尿裤原因

纸尿裤要选择吸水性好的，避免漏尿或者很快就尿满了的情况，这样可以有效避免夜间频繁更换纸尿裤影响宝宝的睡眠，当然啦，尽快戒掉夜奶也能减少宝宝的夜醒次数喔！

➌ 晚上格外兴奋

在宝宝大运动的发展阶段，经常会有半夜自己坐起来，或是半夜各种翻身把自己翻醒的娃儿。

建议妈妈们白天就给娃多一些运动的机会，熟练各项运动技能之后，娃儿就不会半夜爬起来练习啦！

➍ 出牙难受

宝宝在出牙的时候牙齿会很不舒服，睡觉前妈妈们可以给宝宝牙胶来缓解胀痛，等到宝宝的牙齿长出来，就不会这么频繁夜醒啦。

牙胶冷藏后效果更佳喔！

➎ 肠绞痛

月龄比较小的宝宝很容易出现肠绞痛的情况，睡前可以给宝宝顺时针按摩一下腹部，或者飞机抱等方式，都可以帮助宝宝缓解胀气。

喂奶之后要及时拍嗝，也可以帮助气体排出。

➏ 惊跳反射

刚出生的宝宝经常会出现惊跳反射，可以给宝宝准备个小睡袋来解决噢！

➐ 鼻塞

室内的空气尽量保持在 50～60% 左右，干燥的天气可以适当使用加湿器。

家里常备海盐水，可以帮助宝宝软化鼻屎，缓解鼻塞喔！

➑ 减少干扰

在卧室内给宝宝准备个小床，宝宝睡小床更舒适也更安全，还会减少妈妈身体散发出来的美味诱惑~宝宝睡眠质量也会更高。

➒ 分离焦虑

很多妈妈刚开始上班的时候，宝宝白天见不到妈妈晚上就想多跟妈妈玩一会，妈妈们下班后要多陪宝宝玩一会，在家就少玩一会手机~

➓ 抱睡、奶睡

抱睡和奶睡很容易让宝宝养成习惯，夜醒也比较明显，因为宝宝会把两件事联系到一起，如果缺少了这部分就会睡不着。

宝宝经常半夜醒了，没有人抱睡或者奶睡，他们就没有办法继续入睡，所以就会哭闹。

妈妈们一定要给宝宝养成一个良好的睡眠习惯，睡觉时尽量把宝宝放在床上轻轻拍睡，养成习惯之后就是一个晚上不哭闹的天使宝宝啦！