巴氏刷牙，也能“巴适”刷牙吗？

前几天有朋友跟小雅抱怨说得了龋齿，小雅问朋友平时的刷牙习惯，朋友抢答般的说“我用的是电动牙刷呀！”

小雅无语。电动牙刷的清洁力虽然更强，但并不是可以自动把牙齿刷干净！

今天，小雅就来跟大家分享一些关于刷牙的小秘密吧~

我们刷牙是在刷什么？‍

很多人认为刷牙就是为了把食物残渣清除干净。

但很多人没有考虑一个问题：为什么晚上刷牙之后睡觉，一夜没吃东西，早上还要刷牙？

……

其实，在我们刷牙的时候，是在刷——牙菌斑！！！

什么是牙菌斑？‍

什么是牙菌斑呢？简单的来说，就是一窝细菌……

我们的口腔里充满了各种细菌的食物，也就是食物残渣。一些比较聪明的细菌，就会分泌出很多蛋白质，让自己黏附在牙齿上。

成千上万的细菌都这样黏附在牙齿，牙龈表面，这就形成了牙菌斑。

图片中红色的部分就是牙菌斑。（菌斑指示剂显色所致）戴牙套的朋友们会更多。

牙菌斑让细菌们有家可住，它们可以附着在牙齿上，对牙齿进行腐蚀，最后就变成了蛀牙。

即便晚上刷完牙之后没有进食，牙菌斑也会不断产生，也会对牙齿造成损伤。所以每天至少刷两次牙，使用一次牙线，就是这个道理。

巴氏刷牙法，真的巴适吗？‍

不管是用电动牙刷，还是手动刷牙，刷牙方法更为重要。我们常常推荐的“巴氏刷牙法”有以下几个要点：

➊ 刷毛要跟牙齿呈 45 度角，并朝向牙龈沟 ；

➋ 小幅度水平震颤；

➌ 至少刷够两分钟，每个面都要刷。

如果手动刷牙的话，我们保持高频振动其实很难，坚持到所有牙齿都刷遍几乎不可能。

很多人在刷了一半牙齿之后，就开始草草了事——只要刷到就好。

巴氏刷牙，很多时候并不「巴适」（*四川话：惬意、舒服……）除了天赋超常还要有坚持下来的意志力。

当然啦，还可以试试——电动牙刷。

电动牙刷真的好用吗？‍‍

小雅虽然不认识手动刷牙就一定达不到很好的刷牙效果，但是对很多没有办法坚持用巴氏刷牙法的同学来说，还是建议：

试试电动牙刷吧！

电动牙刷的最大优势是可以达到相对“完美”的刷牙效果：

➊ 更准确

用了电动牙刷，你就不用纠结到底这个「小幅度颤动」该怎么「颤」，你只需要拿着电动牙刷在牙齿上移动。

➋ 更省力

妈妈再也不用担心我没有力气刷完每一颗牙齿啦！

➌ 更安全

虽然很多人觉得电动的一定更大力，但是实际上电动牙刷的震动幅度更小，对于牙齿的磨损比起手动刷牙来说往往更小。

➍ 人人都能用，人人都会用

电动牙刷操作简单，还有很多刷牙方式可以选择，什么人群都适用哦！