芒种丨推拿+饮食+艾灸,祛湿解暑,莫忘养心

《月令七十二候集解》:

“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”

芒种丨推拿+饮食+艾灸,祛湿解暑,莫忘养心


芒种,意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫;晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故称为“芒种”,又称“忙种”。

立夏和小满还是凉风习习的初夏,到了芒种,真正要进入仲夏;天气越来越热,植物也生长繁茂。

芒种后,人体心火逐渐加强,也正是养心补血的好时机。

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芒种保健穴位


01( 阳陵泉穴 )

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阳陵泉穴是胆经的合穴,具有疏肝理气、清热利湿、利胆和胃之功效。

【手法】:

每天早晨或上午按揉100次。


02( 内关穴 )

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内关穴是手厥阴心包经上的络穴,可以替心受邪,调理与心有关的各种病症;对于经常纠结、焦虑的人,坚持按揉内关穴,也有很好的舒缓效果。

【手法】:

按揉3-5分钟,以穴位有明显的酸胀感为度,每天一次。

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芒种节气推拿穴方


对于身体阴阳平衡的孩子来说,可以用以下穴方来做节气小儿推拿保健(请根据体质、年龄差异做加减):

清大小肠30,平肝30,清心15,清脾胃30,

补脾30,滋阴三穴30,逆内八30,

脾胃三穴30,足三里,三阴交,

捏脊正7倒3,肝胆脾胃腧,搓摩胁肋


何为机体阴阳平衡?


小儿身体阴阳平衡意为阴气平和,阳气固密,阴阳平和协调保持相对平衡,则身体健康,精神愉快,而疾病的发生则是阴阳失调所致。

小孩身体正处于发育期,更容易受到外界干扰或者饮食不当的影响,而导致体内阴阳失调,疾病也就因此而来。


孩子体内阴阳失衡会有哪些表现呢?


★天人阴阳不和

人体的阴阳应顺应天时,才是健康的身体状况。

比如到了晚上,大自然阳气收敛,阴气升发,如果孩子身体的阴阳不和,阳气太过,或者阴气太过,就会出现阴不足以敛阳,阳气不入阴的情况,继而引发孩子夜啼、尿床、盗汗、说梦话、磨牙等情况。

★脏腑阴阳不协调

脏为阴,腑为阳,脏腑功能不协调,本质上就是阴阳不平衡;反映到孩子身上,最常见的就是脾胃不和、肝胃不和等。

脾是脏、胃是腑,脾主升清、胃主降浊,两者功能不协调的时候,孩子就会食欲变差,没胃口,容易腹胀,甚至恶心呕吐、拉肚子,大便也是酸臭的。

肝为脏、胃为腑,肝胃不和一般是因为肝气旺盛、横逆犯胃,孩子就会表现出焦躁不安、大便干燥、腹痛、胃痛等症状。

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芒种养心补血


芒种也预示着盛夏大幕即将开启,繁花落尽,人间芳菲歇;换之登场的是青梅五谷,阴浓绿叶厚。

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随着气温的日渐升高,进入芒种,天气渐热,“暑易入心”。

天气一热,人们便开始爱吃带着“凉气”的食物,凉丝丝的各种食物一入口,那叫一个沁人心脾,但寒气也随之进入体内。

心在五行属火,芒种后,心火逐渐加强,正是养心补血的好时机。

若是吃了太多寒凉、冰冷的食物,使寒邪趁虚而入,那便破坏了“养心大计”,可以适当食用大枣、龙眼、玫瑰花等,来疏肝理气,健益心脾,养血安神。

夏在五行属火,五味为苦,苦味入心,夏季适当食味苦之物,如苦瓜、百合、莲子、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、促进消化、提神醒脑等功效,然需注意苦味过多又会损伤肺气。

此外,适当食入酸味,如醋、乌梅均可抑菌杀菌、开胃消食、敛阴止汗。

俗话“冬吃萝卜夏吃姜”,生姜性味辛温,有散寒解表、和胃止呕、温肺止咳等多种功效,芒种时节,自制一些姜糖水、鲜藕姜蜜饮等,有助于温中养胃,培固正气,也是“春夏养阳,秋冬养阴”旨意所在。

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芒种艾灸旺心气


芒种节气过后不久就是农历五月,农历五月又被称为“百毒之月”,蚊虫大量滋生,容易传播疾病。

这个时候我们着重艾灸一些能泻火护心的穴位,推荐穴位有心俞、内关、神门、合谷。

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最后,送大家一张芒种海报——

芒种

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页面更新:2024-06-16

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