最近又有不少家长开始咨询孩子积食的问题了。

“宝宝才3岁，怎么消积？”

“宝宝6岁了，这些方法还能起作用吗？”

“马上要睡觉了，孩子奶奶又给端了杯牛奶，孩子被迫‘加餐’，会积食吗？”

今天我们就来讲讲不同年龄的孩子如何消积、以及哪些错误的喂养会引起孩子积食。

如何判断宝宝是否积食了？

小儿脾常不足，很容易就会积食。而年龄越小的孩子，脾的功能越脆弱，越容易积食。

很多家长都不懂怎么顾护婴幼儿的脾胃，养成了错误的喂养习惯，又没有及时地消食导滞，长期下来容易损伤脾胃。

脾胃受损，吃进去的水谷精微无法运化吸收，抵抗力变差，孩子就容易反复生病，生长发育也会受到影响。这种情况在潮湿的春季更为明显。

虽然孩子脏腑娇嫩，但脾胃的自我修复能力也很强，只要用对方法消食导滞，积食的情况很快就能缓解。月龄越小的孩子效果也会越明显。

宝宝积食，普遍有以下几种症状：
①宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙，所谓“食不好，寝不安”。
②宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。
③宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。
④可以发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

如果你的宝宝有上述症状，那就是积食的表现了。

哪些行为会引起宝宝积食？

有3个很容易引起积食的时间点，一定不要强行给孩子喂东西！

01、剧烈运动后

这个时间点最好不要立即吃东西！

孩子有玩的天性，不管什么季节都喜欢疯玩，适量的运动对孩子也有好处，但家长们要注意，孩子激烈运动之后，不要立即给孩子吃东西。

因为运动后，孩子的肠胃会快速蠕动，这个时候吃饭，会给肠胃带来负担，经常这么做，就会伤害脾胃，造成积食。

如果运动后，孩子大量出汗，还要及时补充津液。

正确的做法应该是少量多次地饮用温开水，也可以在水中加入一些应节的食材，比如用太子参泡水，或用麦斛饮、酸梅汤都可以。

切忌一下子让孩子喝很多水！

02、睡觉前

孩子睡觉后，也是脾胃要休息的时候，吃了东西，脾胃还要工作，没有时间休息，那么脾胃承受不了，久而久之，脾胃就会越来越差，导致积食，影响发育。

孩子晚上吃太多，或者睡前吃宵夜，都有可能引起消化功能紊乱。睡觉时，胃部还要“加班”来消化食物、

时间长了，除了积食，还有可能出现夜间磨牙的现象。

家长可以控制一下孩子晚饭的量，同时不要让孩子养成睡前吃东西的习惯，最好1岁以前让孩子把夜奶戒掉。

03、刚吃完饭不久

一些家长在孩子饮食上没有安排，明明孩子刚吃了饭，没一会儿功夫又让孩子吃东西，就怕孩子饿着。

孩子的胃就那么小，哪能吃那么多东西，吃了还没有消化又来喂，积食紧跟着就来了，影响孩子发育。

积食了孩子就可能不再好好吃饭，没有食欲、经常生病，反而得不偿失。

如何缓解宝宝积食的症状？

对于宝宝积食，最有效地助消化的办法就是“吃软、吃少、吃素”，连续2~3天，积食自然能缓解。

但针对不同年龄段的孩子，侧重点会有所不同，具体怎么做，家长要根据实际情况灵活变通，找到适合自家孩子的消积方法。

● 0~6个月婴儿积食：控制奶量，奶冲稀一点，奶粉少放三分一，缩短喂奶的时间。

如果是母乳喂养的小宝宝，妈妈要严格控制饮食，尽量选择素食，避免肥甘厚腻或过于补益的食物，以免过奶给宝宝。

● 7个月~1岁：辅食选择性味平和的蔬菜泥、果泥，分量少一些，软烂一些，另外，最好1岁以前把夜奶戒掉。

● 1岁以上：吃素、吃少、吃软，容易消化吸收的食物，孩子不愿吃时，最好不要哄喂。

推拿消食导滞

除了上面所说日常应注意的事项，家长也可以配合小儿推拿帮孩子消食导滞，这是非常安全有效的方法，尤其是对3岁内的小宝宝，功效更明显。

下面推荐一套简单的消积手法，这套手法不需要过多辨证，只要孩子有积食的症状，就可以直接用：

清胃经100~300次↓

运板门100~300次↓

逆运内八卦100~300次↓

推四横纹3-5遍↓

一般来说，发现孩子积食，简单的调整饮食、乳食，很快就会有效果，通过控制饮食来减少脾胃的压力，减少积食的机会，帮孩子消除脾胃的阻滞。

只要脾胃的阻碍少了，能真正地运转起来，孩子的体质才会变好。

END

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