科普 |“关爱生命，科学防癌”从丢掉这些“坏习惯”开始

乳腺癌的发生率逐年上升，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布数据显示，2020年全球全球乳腺癌新发病例高达226万。乳腺癌已经成为威胁女性健康的第一大疾病。

事实上，随着医学的发展，人们的防癌意识不断提高。乳腺癌是可防可治的慢性病。世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

癌症，并不全如想象中那样可怕。我们学会正确对待，生活中积极预防，改变不健康生活方式可以预防癌症的发生。

乳腺癌发生的高危因素有哪些？

• 遗传因素（家族遗传史）
• 月经初潮≤12岁，或绝经≥55岁
• 未生育或≥35岁的初产女性
• 基因突变，如BRCA-1,BRCA-2
• 不健康的生活和饮食习惯
• 电力辐射
• 抑郁和过度紧张
• 曾患过卵巢、乳腺等疾病

这些不良生活习惯要丢掉!

抽烟喝酒

吸烟的女性风险比不吸烟的女性高出46%，且会随着吸烟量增加而继续升高。烟草生成的烟雾中含有5000多种化学成分中“多环芳烃、芳香胺等均已被证明会促使乳腺癌的发生”。

酒精诱发乳腺癌的作用也是通过刺激雌激素的水平升高来实现的。有研究表明,每天喝酒的女性发生乳腺癌的风险平均增加约45%。

肥胖

肥胖是多种疾病的“帮手”，而长期高脂饮食会导致女性体重超标,多余脂肪会影响人体激素平衡,脂肪细胞释放的雌激素会增加肥胖女性患乳腺癌的风险。肥胖女性死于乳腺癌的比例比其他女性高50%，而肥胖状况越严重患乳腺癌的风险越大。

不良饮食习惯

重油重辣、重糖重盐、喜欢油炸煎炒、偏食挑食，不吃肉或只吃肉等都不利于营养的全面摄入，长久以往，降低身体免疫力，继而引起很多小毛病，体质变差。

穿戴不合适的文胸

长期穿戴过紧的文胸会对胸部血液循环有影响，也会对乳房及淋巴造成压迫，有可能或增加一些乳腺疾病的发生，如乳腺增生、乳头凹陷等。

情绪不稳定

情绪是身体健康的“晴雨表”。情绪紧张、心理压力大，让自己长期处在紧绷、高压的状态下，会影响激素分泌，增加乳腺癌的危险性。

而积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力。多笑笑，开心的生活就是最好的药物！

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