专家说 | 乳腺患者做好这几件事，平衡工作和治疗不再是难题

前不久，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布了2020年全球最新癌症负担数据。数据显示：我国每年新增的乳腺癌病例数量达到了42万。当前，乳腺癌已经成为了中国女性的第一大癌症！

乳腺癌虽高发，但在乳腺癌筛查、综合治疗管理的干预下，患者的治愈率和生存期却远远超过了其他的癌种！由此可见，做好筛查、坚持治疗很重要！

一般来说，乳腺癌的治疗疗程较长，同时还需要进行长期管理，这难免会对乳腺癌患者的生活、工作造成一定的影响。

在日常诊疗的过程中，我们了解到有不少病友姐妹会苦恼于如何平衡工作和治疗：

需要告诉自己的同事和上司，自己得了乳腺癌吗？

怎样才能做到边工作边治疗呢？

需要休假治疗吗？

为此，我们提供了一些方法，帮助各位病友姐妹平衡好工作和治疗，做到工作、治疗两不误。

告诉你的上司和同事自己得了乳腺癌

该不该告诉自己的上司和同事，自己确诊了乳腺癌呢？是困扰各位病友姐妹的首要问题！

事实上，如果乳腺癌的诊断和治疗不会明显影响到你的工作的话，可以不用向自己的上司和同事透露自己的病情。但如果乳腺癌的治疗影响到了自己的工作效率、耽误了工作的话，建议你将病情告诉自己的上司、同事，这样能避免隐瞒病情引发的上司和同事对你工作能力的怀疑。

或许你只想告诉某一部分人——比如你的上司、最亲密的同事，或和你共担工作责任的同事，又或许你想告诉所有人。那么问题来了：你要怎么告诉他们呢?该告诉他们些什么呢?下面这些建议将会帮到你：

1.选择舒适的私人领域进行谈话。

2.告诉同事时，建议把人数控制在1~3人，这样谈话会更容易进行。

3.向团队保证你会实现工作中的承诺。表示你会尽己所能把工作做到最好。例如，自己不能来上班时，会请同事帮忙处理工作，回来后全力跟进。

4.不要怕向同事寻求理解和帮助。告诉大家你需要灵活安排工作时间，在一些工作项目上希望得到支持。

5.愿意和同事们交流自己的健康状况。允许同事们问一些有关你健康的问题——大多数情况下，他们是在关心你，想帮你。当然，如果觉得他们问的问题有点太多，可以向他们表示：多谢关心，自己想专心工作。

6. 讨论你可能发生的容貌变化。例如，在接受化疗之后，你有可能脱发。

在和自己的上司、同事沟通了自己确诊乳腺癌这件事情后，接下来就要开始思考：是边工作边治疗？还是休假做治疗？

边工作边治疗要注意这些事！

首先，一定要让你的主诊医生知道你是边工作边治疗，这样医生可以依据你的工作时间安排治疗，或在治疗期间给你提供一些能缓解工作压力的建议。

此外，要主动向主诊医生咨询：治疗期间是否会有副作用？是否会影响日常生活？因为像是恶心、疲劳等副作用就有可能对你的日常工作造成影响。

有些乳腺癌患者在治疗的过程中还会出现健忘、注意力不集中等认知功能受影响的情况，这些情况往往会妨碍工作的顺利开展。

如果你发现自己在工作的时候很难集中注意力，或者经常忘记重要的事情，可以尝试写工作日志，这可能会对你有所帮助。在日志上，你可以:

1.记录会议和约会。包括日期、具体时间、约见对象、探讨内容。建议坚持记录工作会议及与医生的预约。

2.记录重要对话。写下你想记住的想法和谈话中做的决定。如果工作中要定期开会，记得带上本子做记录。

3.记录截止日期。列出各项事务的截止日期，并据此绘出时间线。

4.列出待办事项。列出待办事项，并将新的待办事项及时加入到列表中，完成列表任务后再核对。

5.设定实际可行的任务目标。如果可以的话，尽可能坚定自己的目标，但也不要把自己逼得太紧。

6. 写时间表。这样做可以帮助你记忆工作和休息时间。如果你有医疗保险，记录下某些特定的医疗信息也不失为一个好主意，还可以记下医生面诊日期、住院时间、药物名称和剂量。

休假治疗提前做好准备很重要！

有些患者为了能集中精力治疗乳腺癌，选择休假做治疗。对于选择休假治疗的乳腺癌患者，建议：

在休假前，主动找你的上司沟通，看能否将你的部分工作分担给同事，或者让某位同事暂时接替你的工作。此外，建议你在休假前将工作文件整理归档，比如用颜色编码等，方便他人能快速找到重要文件。

开始休假后，看看你的日程表是否仍适用，是否需要更改。想一下自己打算全身心投入治疗，之后再回去做全职工作？还是想慢点治疗，做兼职工作呢？跟主管沟通清楚病情恢复期间你的工作时间可能出现的变动。

如果你很难做到全职，但又需要继续享有医疗保险的话，可以跟老板商量一下，看能否在工作日批准休假。

结束休假重返职场的时候，你需要调整好自己的状态，积极融入到工作环境中。

以下这些方法可以帮你更容易度过这段时期：

1.在办公室或私人空间挂一些鼓舞人心的照片或名言。

2. 用亲朋好友的照片做装饰，在办公室里放置植物盆栽，这样会令你感觉更加舒适，带给你"家"的感觉。

3.运用一些放松技巧，例如缓慢地深呼吸，进行引导式景象刻画等等。

4. 如果办公地点有播放机的话，听听舒缓的音乐或冥想CD。听冥想音乐有很好的镇静效果，能帮助你缓解工作的紧张情绪。

除了上班族以外，有不少病友姐妹是个体经营者，自己经营生意。她们也会苦恼：在乳腺癌治疗期间，如何维持好自己的生意呢？下面的这些方法将会帮助到你：

1.考虑是否要雇佣临时工。如果有信得过的亲朋好友愿意帮忙是最好不过了，或者也可以请关系亲密的合伙人或商业伙伴协助你工作。

2.保持所有记录清晰、易管理。这样做，能让接手的人快速熟悉业务，便于业务的开展。

3.尽量在治疗前完成大型任务。这样在治疗开始之后，即使你仍需要参与到业务中，剩下的任务也会相对较小，且更容易完成。

4.灵活安排时间。没有痊愈之前，可以试试在家里工作。

当然，还有一部分乳腺癌患者，为了全身心投入到乳腺癌的治疗，选择了辞职。而当她们完成治疗以后，想要重归职场时，不免担心“乳腺癌”会成为自己获取新offer的绊脚石！

事实上，在面试新工作时，你没有必要告诉HR与工作内容无关的健康状况，也就是说，不用向HR透露自己得过乳腺癌。因为，在面试时询问与工作内容不相关的健康状况，是不合法的。

如果HR在不经意间问起你的健康问题，建议你诚实谨慎地作答，这将为你的面试加分。例如，对方问你为什么简历上显示你有一段时间待业时，你可以说是自己有过一定的健康问题，但经过治疗已经恢复了，现在已经做好了工作的准备，在沟通的时候还可以多强调自己的技能和能力。

除此以外，如果你还在接受治疗，或者工作上需要做一些调整，比如需要弹性工作时间等，一定要在面试的时候沟通清楚。

世界上没有百分之百的感同身受和理解！有时，由于人们对癌症的误解，患过癌症的人在职场生活中可能会被区别对待。面对这一状况，我们需要做到：

识别歧视，回应歧视

歧视是一种带有偏见的行为，比如拒绝给有实力的员工升职、给同岗位的员工支付不同的工资，或者是对员工开低俗的玩笑、进行不当的评论等。

实际上，仅因健康问题而区别对待有实力的员工是违法的。如果觉得自己因健康问题受到了歧视，可以向自己的主管或人力资源部门沟通反馈，反馈无果的话，可以咨询专业的律师协助解决。

最后，希望这篇文章能帮助各位病友姐妹，协调好工作和治疗！让我们一起战胜乳腺癌，迎接美好生活！

文章来源：广州苏逢锡诊所