48宋大姐，最近一周，总是头晕，并且右手臂发麻。

原本宋大姐没有当回事，但是小女儿得知后，硬是拉着她去了医院。

医生了解过后，给宋大姐开了一些检查，最终查出了脑梗。

宋大姐立刻住进了医院，开始相关治疗，好在发现早，没有出现严重的情况。

在医院期间，宋大姐才知道，自己这种情况，如果没有及时来检查，一旦脑血管进一步堵塞，后果不堪设想，而自己的脑梗，或许与日常的饮食习惯有关。

根据宋大姐所说，自己小的时候，家里穷，没什么菜不说，做菜用油更是少的可怜，做的菜比较寡淡，所以，自己做菜的时候，就喜欢多放油，觉得这样的菜吃起来才好吃。

这些年，条件越来越好，宋大姐便从来不坑嘴，自己想吃什么就做什么。

红烧肉、炸丸子、炒猪肝，煲鸡汤等，都是宋大姐的最爱。

却不料，这样的饮食，把血管堵死了，给脑梗留下了“隐患”。

提醒：下面3类食物，容易堵血管，尽量少吃

食物1：油炸食物

食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

此外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠"。

慢慢地，甘油三酯，还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。

食物2：动物内脏

大部分动物内脏，都含有较高的胆固醇，摄入过多，易堆积在血管壁。

久而久之，容易形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。

食物3：蛋糕甜点

蛋糕、甜点都含有大量的糖分。

一旦摄入过多含糖分较高的食品，会增加碳水化合物的来源，从而导致甘油三酯升高，血脂异常，血黏度增加，不利于血管健康。

一旦出现下面几个迹象，十有八九脑梗来了

「1」口角偏向一侧歪斜。

「2」看东西旋转、走路不稳。

「3」间断出现瘫痪或口不能言。

「4」一侧肢体麻木，活动不灵活。

「5」昏睡，不能唤醒，或呼之不应。

「6」说话不清楚，或理解语言有问题。

「7」阵发性头痛和头晕，并越来越剧烈。

「8」出现剧烈呕吐、抽搐、大小便失禁等等。

生活中，防脑梗，坚持这样做：

1、戒香烟

长期大量吸烟，是导致脑梗高发的诱因之一。

研究表明，吸烟者，脑梗死风险是不吸烟者的2倍。

另外，长期暴露在二手烟环境中，脑梗死风险增加1.82倍。

香烟燃烧适当的有毒物质会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化，诱发脑梗。

所以，一定要坚持戒烟，任何时候都晚，不越早越好，再难也要坚持。

2、不贪杯

饮酒，是导致脑梗发生的一大诱因。

大量饮酒，会导致血压升高，增加脑梗风险。

酒精还会直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。

因此，一定要注意坚持不要贪喝带有酒精的饮品。

3、常饮茶

饮茶，可补充水分，促进血液循环，减少血管堵塞。

两餐之间，多喝点茶水，可疏通血管，给血管清清淤，减少血栓的形成。

自己动手，用绿苦丁、荷叶、蒲公英，搭配做成绿苦丁荷叶茶，热水冲泡代茶饮，消脂排毒，改善血液粘稠，减少血栓形成，对心脑血管健康，大有益处。

绿苦丁，是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。

荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。

蒲公英，十分常见，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。

三者搭配在一起，泡水喝，消脂排毒，疏通血管，减少血栓形成几率，保护心脑血管健康，十分有益。

4、减少盐

过咸的食物，含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。

钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。所以，预防脑梗，饮食要清淡，切莫过咸，一定要谨记。

5、控情绪

情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。

如果，一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。

血栓又是引发脑梗的重要诱因，因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。

6、慢起床

清晨起床时，一定要注意慢一点，切莫快速起身，起床过猛。

起床过猛，易导致血压升高，进而诱发心脑血管疾病。

清晨醒来后，先活动一下手脚，再慢慢起身，在床边静坐1分钟，再下地穿衣。

7、好睡眠

早睡早起，保证充足的睡眠，有助于防脑梗。

一旦熬夜晚睡，导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。

8、摩颈部

双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风。

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