32岁的小悦，长相甜美，只是有点胖。

这与她平时爱吃，有很大的关系，结婚后，体重更是直线飙升。

为此，小悦的丈夫也劝过她，让她控制一下饮食，不然对身体健康不利。

可是，小悦觉得，上了一天班，回答家里，就要吃点好吃的犒劳自己一下。

就这样，身高不足一米六的她，体重足足到了160斤重。

公司体检时，查出小悦血脂高，还有轻微的脂肪肝，医生让控制饮食。

可吃习惯了的小悦，一时间还真难以改掉，这天，吃过晚饭，小悦便窝在沙发上追剧，还时不时的吃点薯片，喝点饮料，看到高兴时，还“哈哈”大笑......

丈夫见状，不仅皱着眉头说到：“看看你，都胖成什么样子了，还吃，身体都吃出毛病了，还不改改，现在朋友看见你，都是啥眼神，心里没数吗？......”

这话刺激到了小悦，说丈夫开始嫌弃她了，再也不是当初那个说会一辈子对自己好的人了。小悦丈夫也是有些生气，两个人又炒了几句，最后，小悦丈夫说都是为了她的身体，现在却是需要控制了。

可是，在小悦看来，丈夫就是嫌弃自己了，于是，扔掉手里的薯片，说去公园运动，这下满意了吧？便跑出了家门。

到了公园，有一伙跳广场舞阿姨，于是小悦便进入人群跳起了广场舞。

不料，跳了大概有半个小时，小悦感到头痛，以为是累的，想回家休息。

却不料，直接晕倒在地，一旁的人拨打了120急救电话，将其送医。

等到小悦爱人得知消息，赶到医院时，被告知小悦陷入了深度昏迷，血压异常高，血氧却持续降低，是突发了急性心梗。

遗憾的是，在抢救了2个多小时后，因抢救无效，心梗离世。

这样的结果，小悦丈夫无法接受，跪求医生救救自己的爱人？

可此时，医生也无力回天，只能不断地安慰家属。

小悦的丈夫一边痛哭，一边说道：“不该和你吵架，都是我的错啊......”

医生得知了患者事发前的经历后，不禁叹息，两件事害了她了！

第一件：贪吃，过度肥胖

贪吃，肥胖，血脂异常，是诱发心梗的因素之一。

摄入过多的脂肪，进入到血液中，导致血管侧壁堆积脂肪，心脏就要用更大的压力，才能提供血液流动，久而久之影响循环的动力，造成心脏负担。

第二件：情绪激动

情绪激动，也是诱发心梗的因素之一。

患者在与丈夫吵架后，又进行了剧烈运动，大大增加了心梗的风险。

许多人心脏病病发，是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生。

一旦出现下面3个异常，及时检查，警惕心梗来了

1、突然一身汗，脸色煞白

当感觉到不舒服的同时，伴随着一身冷汗或者大汗，很可能是心梗。

在血管堵的一刹那一身大汗，人一下子就会倒下去。

所以，在出现这种情况时，立刻拨打求救电话。

2、半夜憋醒

睡着了，胸闷得厉害，最后憋醒了，这是最危险的信号。

如果，发生这种情况，第二天最好去看医生。

很多心梗都是在半夜一两点或者凌晨发生的。

3、一过性疼痛

很多地方的疼痛，预示着心脏疾病，需警惕心梗。

除了胸前区、心前区疼痛外，胃部疼痛，运动诱发的疼痛，下颌、左肩和后背疼，甚至左大腿疼、牙痛。这些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此类症状，往往也是心梗的前兆，经常被人们所忽视，切记。

养护心脏，多食三物，做好三勤

多食三物

1、豆制品

豆腐、豆浆、豆芽等豆制品，也有益心脏健康。

豆制品含有丰富的大豆蛋白，是一种优质蛋白质，对心脏有益。

此外，其还含有B族维生素、无机盐，可疏通心血管，促进脂肪以及胆固醇的代谢，从而保护心脏健康。

2、坚果

核桃、杏仁、花生等坚果，营养丰富，可滋养心脏。

坚果中含丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸，都会对心脏有益。

平时养心脏，吃点坚果，一小把即可，切不可贪嘴多吃，以免发胖。

3、红苹果

秋季的水果中，红苹果，对心脏有益。

红苹果含丰富的营养素，能够抵抗炎症，防止血凝块，保护心脏的正常运作。

此外，苹果中含的维生素和纤维，能补充足够的营养，提高心脏的正常功能。

做好三勤

1、勤饮茶

研究发现，喝茶的人比不喝茶的人心血管病死亡几率少 。

因此，养成饮茶的习惯，在两餐之间，泡上一杯，呵护心脏健康。

用一些养心排毒的小植物，搭配泡水，简单又方便，是养心不错的选择。

蒲叶苦丁茶，泡水代茶饮，消脂排毒，疏通血管，保护心血管健康。

用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。

荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。

小叶苦丁的有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。

蒲公英，是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，黄花郎具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。

2、勤按揉

经常按揉内关穴，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。

用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后换手做。

3、勤运动

即使每天运动10分钟，也能有效改善心脏健康。

散步，每周5次，每次1～2小时，每次约3～5千米。

快步走，每周5次左右，时间在30分钟以上，每天步行约3千米。

慢跑，每周5次左右，至少30分钟，每分钟心跳数不超过180减去年龄。

跳绳，每周5次，每次10～30分钟。