都说，三十女人猛于虎，体弱男人请绕行！

这是32岁的李强，用自己的亲身经历总结出的经验教训。

李强都32岁了，但还是个单身，大学毕业快十年，还没谈个女朋友。

因为李强心里总会想起自己当初暗恋的女同学小雅，尽管人家早已结婚生子。

本来李强只是单相思，可一个月前，班里说，要组织同学十年聚会，小雅竟然主动联系起李强了。

说自己这些年很想念李强，约定要一起参加同学聚会。

在同学聚会之前，两个人几乎每天都聊天，从简单的寒暄到深入的思想交流。

小雅后来直接和李强抱怨，自己现在老公对自己不好，一个月也不碰自己一回，自己很是空虚寂寞。

这意思够明显了，李强心领神会，在去同学聚会前买了一瓶药，准备好好疼疼自己心爱的人。

果然，同学聚会后，小雅借着酒劲就投入了李强的怀抱，一夜春宵，李强醒来时，小雅已经走了。

李强回想这一晚，心里却有些怅然若失，十年了，也许一切早就变了。

让李强烦恼的还不只是喜欢的人变了样，还有他一直不肯变回原样的“小兄弟”。

不知道是不是当晚喝了酒吃多了药，李强的小兄弟自打那晚开始就一直怒发冲冠，不肯松懈。

一开始，李强还不好意思去看医生，想着等药劲过了就好了。

没想到第二天，李强就忍不了了，因为它影响排尿了，李强尿不出尿，憋得整个人都不好了，只好去找医生求救。

在医生的帮助下，李强总算恢复了正常，可医生说，由于李强服用了过量的药物，导致肾脏受损严重，一天一夜的肿胀，也给李强造成了不小的伤害，可能会影响以后的使用。

李强坐在病床上，想想自己为了这样一个女人，到现在都没找女友，好不容易在一起一次，还把自己祸害成了这样，不禁悔恨痛哭：她可把我害惨了……

肾脏最怕三件事，希望你能记好：

1、滥吃药物

常言道：“是药三分毒！”滥用药物，对肾脏的损伤会更为严重，且是长期、慢性的损伤。

常见的损伤肾脏药物有阿司匹林、布洛芬、消炎痛、利福平、四环素、“普利”类和“沙坦”类降压药等。

还有不少人听信偏方，服用蛇胆等一些天然药物，这类药材没有经过特殊工艺炮制，不仅不能够入药，还很容易导致肾损伤。

2、憋尿

长时间憋尿本身就是一件损伤肾脏、膀胱的事情。

若早上醒后，赖在床上，不及时上厕所，膀胱中的尿液浓度会增高，会增加泌尿系统疾病感染；

同时，容易损伤肾脏，诱发炎症。

3、爱喝酒精、饮料

酒的主要成分就是乙醇，乙醇进入体内，大部分经肝脏代谢，会产生尿酸、尿素氮等代谢物，最后经肾脏排出体外。

若人长期大量饮酒，就会加重肾脏负担，酒精不能及时代谢出来，继而引发肾衰竭，直至尿毒症。

肾脏好不好，看看手，就知道！

1、两截甲

两截甲，又称林赛氏指甲，是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，接近护膜的一半呈白色；

如果指甲出现这种状况，可能是慢性肾衰竭的一个迹象。

2、手纹变化

肾脏好不好，从一个人手掌的纹路，也可以看出。

双手清洗干净后，伸出双手，观察小拇指以下，感情线以上这个区域；

如果呈红色且有细小的纵切纹路，则象征着肾气不足，有肾炎，或者肾虚等病症，抵抗力相对较弱。

如果还伴有浮肿的现象，说明病情已经开始转为严重了！要时刻提高警惕。

3、手心盗汗

中医认为，肾虚者，易出现盗汗，手部也容易出现黏湿等症状。

如果身体素质较好，那么肾虚的可能性不是很大；

如果体质较弱，手心又常出汗，其患有肾虚的可能则相对较高。

呵护肾脏健康，做好4件事

1、补黑色

中医认为，五色对五脏，黑色食物最能益肾。

另外，黑色食物，不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，它们一般有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。

粮食类：黑豆、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑绿豆等；

水产品类：黑鱼、青鱼、泥鳅、海参、紫菜等；

畜禽类：乌骨鸡、黑驴、松花蛋、黑山羊、黑猪等；

蔬菜类：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋头、食茱萸、黑胡萝卜等；

果品类：黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、黑葡萄等。

2、补茶水

饮茶，是养肾最简单的方式之一。

经常喝茶水，可冲淡尿液，促进肾脏排毒，减少肾脏负担，保护肾脏。

花楸黑葚茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。

中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。

洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。

黑葚入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。

这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。

3、按揉脚部

方法：温水泡脚后，用手摩擦双脚至热；左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。

作用：脚心处，有涌泉穴，是直通肾经的，此穴是浊气下降的地方，经常按可益精补肾，强身健体。

4、不熬夜

不论是尿毒症还是肾病患者，都需要保证充足的休息，并要注意营养的补充，调整好这些习惯，每天要维持充足的睡眠时间。

良好的睡眠习惯能提高身体素质，可起到防治疾病的作用，还能提高人体免疫力，有助于疾病的康复，每晚睡眠保持在7小时以上为宜。

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