一天夜里，急诊室接到一位男性患者，处于深度昏迷状态。

医生对其检查后，很快进行了脑部CT检查，结果显示是脑出血。

发现脑内左侧基底节处血管破裂，血肿进入脑室，病情较为严重。

医生与家属沟通后，下了病危通知，对于治疗方面，一是保守治疗，二是进行开颅手术，但开颅手术可能会引起偏瘫。

最终，还是选择了保守治疗，但是，天不如人愿，最终还是因脑出血离开了。

得知这一消息后，患者的妻子伤心痛哭，没想到人一下子就没了……

医生了解情况后，得知，患者吴先生在吃饭时，和妻子吵架，饭没吃好，就到公园去跳广场舞了。

跳了一半，吴先生突然感觉不适，出现了恶心、呕吐，随后就晕倒在地。

身边的人见状，不管怎么叫，都没反应，只能拨打120。

原来，37岁的吴先生年纪不大，早在6年前就确诊了高血压。

当时，没有明显的表现，是公司体检时发现的，后来到医院进行了详细检查，才确诊为高血压。

医生给开了降压药，让他按时服用，有不适症状需及时调整，但吴先生没有不适症状，就没有服用降压药，就这样过了很多年。

吴先生35岁时结了婚，婚后，吴先生逐渐出现头痛、头晕的表现，妻子让他去看医生，拿些药，但他就是不听。

就这样，两人勉强过了两年。

发病那天晚上，妻子说让他减减肥，而他在工作上正好压力很大，一言不合就吵了起来，饭没吃，吴先生就摔门出去了。

医生听后，指出：一件事做得太久了，就是不服用降压药。

确诊高血压后，若不服用降压药物，对血管的影响很大。

一方面，血管内压力过高，会使脆弱的血管部分发生爆裂，若发生在脑部，就会引发脑血管疾病，尤其是脑出血。

另一方面，长期高血压会使心脏受损，因心脏过度劳累而代偿性有肥厚扩大，影响心脏功能，引发高血压性心脏病、心力衰竭等。

想要血管健康，血液畅通，坚持“四个一”

1、一类食物

洋葱：含有槲皮酮，能抑制血小板凝聚，预防血液黏稠；

大蒜：有抗凝作用，可改善纤溶系统活性；

维生素E：可降低血液的黏稠度，预防血栓的形成；

西蓝花：富含丰富的花青素，有很强的抗氧化性；还能够增强血管的弹性，提高身体免疫能力。

紫薯：含有硒元素，可降低胆固醇，降低血液黏稠度，有助于血管健康；

木耳：软化血管，促进血液流通，降血脂，预防血稠。

2、一种营养：α-亚麻酸

营养学上，α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成“DHA”和“EPA”（EPA被誉为“血管清道夫”）。

α-亚麻酸能清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，能清除对血管内有害的物质，保护血管健康。

α-亚麻酸主要来源：苏子油、核桃油、深海鱼等，其中苏子油含量最高，可达66%以上。

日常食用5毫升苏子油，能够软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，进而保护血管健康！

3、一组动作

伸懒腰：双手举起，至头顶，用力往上拉伸；持续3-5分钟即可。

作用：有利于促进静脉血管的血液流动，预防血液黏稠，保护血管健康。

耸肩：身体站立，肩膀向上提起，再慢慢放下；反复进行10-20次即可。

作用：为颈动脉提高动力，预防血管堵塞。

勾脚：双腿放平，脚尖向身体方向用力，勾脚5秒钟后，再用尽力绷脚；反复进行5分钟左右。

作用：可增强下肢的血液循环，预防血栓。

4、一份睡眠

人的一生，有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。

中医有讲，能睡者，方能长寿！

如果长期熬夜，睡眠不足，会使人处于一种紧张的状态，导致血液流动减慢，增加血管疾病的风险。

因此，每天要保证充足的睡眠，如此，可提高身体的免疫力，预防血管疾病的发生。

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