36岁的小孟，不抽烟，也不喝酒，却查出肝癌晚期，在治疗四个月后，不幸离世。

那么，在这个年轻男子身上，都发生了些什么呢？

小孟，生在农村家庭，家里清贫，为了一双弟妹，早早辍学，外出打工。

由于没有学历，小孟大部分工作都是干些力气活，十分辛苦。

小孟赚的钱，大部分都邮寄回了家里，供给两个弟妹上学。

这些年来，小孟一直单身，从不敢找女朋友，怕被人嫌弃。

小孟从不喝酒，也不抽烟，吃饭也“对付”一口，省时省钱。

小孟经常吃木耳沾辣根，泡上一盆木耳，买一管辣根，能吃上好几天。

平时买大米，小孟也是挑陈米，比较便宜，每次买一大袋，可以吃很久。

即便大米有了霉味，小孟也不舍得扔掉，只是多清洗几次，依然吃掉。

却不曾想，这样的饮食，给肝癌埋下了“祸根”。

除了喝酒，这2种食物，同样伤肝不浅，尽量远离

除了喝酒，临床上发现，有一部分肝癌，是感染了黄曲霉毒素所致。

黄曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍，与肝细胞癌变成正相关，长期食用，会破坏肝脏组织，严重可致肝癌。

食物1，有霉味的变质大米

大米保存不当，十分容易发霉变质。

对于一些有“霉味”的大米，最好直接扔掉，切莫“水洗”后继续食用。

这类大米，容易受到黄曲霉毒素的污染，不是多清洗几次就能洗掉的。

长期食用这类大米，会严重损害肝脏健康，甚至诱发肝癌。

食物2，久泡的木耳

木耳，营养丰富，但泡发木耳，有讲究，不可忽视。

如果木耳浸泡时间长，就会大量滋生细菌，其中，就包括黄曲霉毒素。

长期食用这类木耳，会直接损伤肝脏细胞，诱发肝癌的发生。

所以，吃木耳的时候，一定要掌握好泡发时间，切莫长期浸泡在水中。

提醒：身体出现2黄3痛，最好查下肝功

“2黄”

1、指甲变黄

常言道，肝胆相照。如果肝脏发生了损伤，必然导致胆道的异常。

也就是说，肝脏受损，其分泌、结合胆红素等的能力就会下降，而血液中的胆红素便会增加。

此时，就会有“指甲变黄”的情况发生。

2、巩膜变黄

巩膜，也就是我们常说的“白眼仁”。

肝脏健康的人，其巩膜通常是瓷白色的；若肝脏出现问题，其解毒能力下降，毒素无法通过胆汁排出体外，就会使巩膜发黄。

一旦巩膜长时间都处于黄色的状态，最好去医院检查一下肝功。

“3痛”

1、右侧背疼痛

如果在没有任何劳累的情况下，出现右下侧，持续性地背痛，那么很有可能是肝脏病变所致。

出现这种情况，且持续时间较长，一定及时到医院做好相关检查，避免耽误治疗。

2、肝区疼痛

研究发现，有约一半的肝病患者，会出现肝区疼痛的现象。

其疼痛的位置，多在右肋部或剑突下，且为间歇性疼痛，或持续性隐痛。

3、肩膀疼痛

肝脏出现问题，所导致的肩膀疼痛，和普通的症状是不一样的。

这种疼痛，通常没有一个明确的地方，可能是内部反射的，或是因为牵扯性问题，出现的疼痛的，感觉很不舒服。

出现这种情况，也要提高注意，必要时，需检查肝功是否正常。

想要肝脏健康，记住六个字：

一、吃对

1、青色食物

中医云，青色入肝，肝喜青。

日常吃一些青色的食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，舒缓肝郁。

茼蒿：有清肝火的作用，比其它绿叶菜要好一些。

绿豆：是养肝的佳品，能清热、解毒、降火的作用。

2、优质蛋白

来源：奶制品，鸡蛋，豆腐等。

优质蛋白，就好比肝脏的“维修工”；

能够对肝脏起到修理，维护的作用，促进肝细胞再生。

3、维生素A

肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。

而维生素A，正好可以保护肝脏健康。

阻止和抑制肝脏中恶性细胞的增长，能使正常组织恢复功能，降低复发率。

二、喝好

1、菊花茶

菊花，能够清肝火，散风热，有清热解毒的作用。

不仅可以改善肝火引起的口苦口臭，对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩，也有很好的效果。

2、奶汁草红茶

奶汁草，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。

中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

现代药理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。

3、柠檬茶

柠檬，天然的草本植物，含有柠檬酸，有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。

另外，喝水的时候，加点柠檬，能够起到很好的，保护肝细胞，免受自由基破坏的功效；

同时，还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生能力。

三、勤动

1、拍腋窝

古人讲，肝有邪，其气留于两腋。

腋窝中，有很多经络；经常拍打腋窝，可以疏肝理气，通经活络，有助于排出体内的毒素。

做法：左手抬高，另右手，以不觉疼痛的力气，去拍打腋窝；左手同理。

一般每日一次，每处腋窝拍打30下即可。

2、勤拍手

俗话说，指为筋之梢，肝为筋之本，在五脏中与肝对应。

练筋梢时可经常拍手，通过拍手刺激双手，可以起到调节周身气血的作用；

对于肝脏的调理，大有益处。

一般每日两次，每次拍手50下左右最好。

3、按小腿

在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，有一个穴位：阳陵泉。

经常按揉此穴，肝火旺盛导致的郁结之气，便会被散出来。

一般每天用大拇指，顺时针按揉1-2分钟，在逆时针按揉同样时间即可。

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